若是肺熱血熱型的青春痘患者，中醫建議多攝取滋陰潤燥的食物，如梨、白木耳等；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕痘痘永遠好不了？可能是沒有對症治療！翰醫堂中醫診所主治醫師林歆祐分享，依照中醫觀點，青春痘主要可分為4種類型來對症下藥：建議腸胃濕熱型者多攝取蔬果和水分、氣血鬱滯型多運動、痰瘀結聚型要多攝取高纖維食物、肺熱血熱型則可以多吃滋陰潤燥的食物等。並提供相對應的漢方茶飲，幫助緩解症狀。

林歆祐在臉書專頁「林歆祐中醫師．門診外的親子時光」以及「幸福翰醫堂 中醫診所」發文指出，青春痘又名痤瘡，是毛囊及皮脂腺阻塞的慢性炎症，好發於青春期的青少年，多出現在皮脂腺分布較多的臉部、前胸和背部，會在皮膚上形成紅腫的疹子，擠壓或搔抓後，可能留下黑色素沉澱，甚則留下永久性不易恢復的疤痕。

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林歆祐表示，青春痘患者平時除了避免刺激性高、過度油膩的食物，也要儘量保持心情放鬆、愉快。且中醫會根據辨證論治，將青春痘分為不同類型來對症下藥。

腸胃濕熱型多吃蔬果 少吃甜食、奶製品

症狀：這種體質的人通常面部容易出現油膩的痘痘，可能伴隨口臭問題，大便較稀軟，並且情緒容易煩躁、易怒。

調理：飲食上避免辛辣、油膩等刺激性食物，多攝取蔬果和水分，減少甜食和奶製品的攝取，有助於緩解濕熱體質。同時保持心情的穩定，避免情緒過度波動。

去濕清熱茶：白朮2錢、茵陳蒿2錢、蒲公英2錢，將以上3種藥材放入500c.c.的熱水中，蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此3種藥材可健脾利濕，清熱解毒，適合濕氣重、飲食不節的人飲用。

中醫建議，腸胃濕熱型的青春痘患者，可以多攝取蔬果和水分；圖為情境照。（圖取自freepik）

氣血鬱滯型可多運動 保持愉快好心情

症狀：這類人面部痘痘多為紅色且有疼痛感，可能伴隨月經不調、經痛或血塊，容易感到緊張焦慮，處於壓力大、情緒緊繃的狀態，舌質可能呈現暗紫色。

調理：透過選擇運動方式，如瑜伽或太極，來促進氣血流通，同時保持愉快的心情，有助於避免長期情緒抑鬱。

疏肝解鬱茶：香附2錢、玫瑰花2錢、牡丹皮2錢，將以上3種藥材放入500c.c.的熱水中，蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此3種藥材可疏肝理氣，清熱活血，適合緊張焦慮、壓力過大的人飲用。

痰瘀結聚型多吃高纖維食物 穴位按摩作輔助

症狀：面部痘痘通常比較硬，色澤較暗，伴有膿皰或色素沉澱，偶感到喉嚨痰多，容易腹部脹滿，舌苔呈現厚膩。

調理：避免過度攝取油膩食物，增加高纖維食物的攝取。此外，透過穴位按摩，如足三里和中脘等穴位，有助於促進痰瘀的排除。

去痰化瘀茶：陳皮2錢、桃仁2錢、赤芍2錢，將以上3種藥材放入500c.c.的熱水中，蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此3種藥材可化痰散結，活血化瘀，適合痰濕較重、肥胖、久坐少動的人飲用。

肺熱血熱型注意滋陰潤燥、充足睡眠

症狀：面部痘痘多為紅色且有疼痛感，可能伴隨喉嚨乾燥或咳嗽，容易口乾舌燥，可能有口臭，舌質可能呈現紅色，苔薄黃。

調理：避免辛辣刺激食物，多攝取滋陰潤燥的食物，如梨、白木耳等。同時，保持充足的睡眠，有助於肺部修復和排毒。

清熱涼血茶：枇杷葉2錢、桑白皮2錢、生地黃2錢，將以上3種藥材放入500c.c.的熱水中，蓋上杯蓋等待10分鐘即可飲用。此3種藥材可清瀉肺胃，清熱涼血，適合火氣大、熬夜晚睡的人飲用。

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