醫師表示，想要避免舉手有困難，最佳方法是保持肩部健康，包括定期進行肩部運動，避免長時間固定肩部的姿勢；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕俗稱「五十肩」的沾黏性肩關節腔炎，因好發於40-60歲女性而得此名，主要症狀為肩關節的疼痛和僵硬感，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，想要避免舉手有困難，最佳方法是保持肩部健康，包括定期進行肩部運動，避免長時間固定肩部的姿勢，並注意身體姿勢。

王竣平在臉書專頁「疼痛科＆復健科-王竣平 專科醫師」發文指出，五十肩患者可能在梳頭髮、換衣服時發現難以舉起手臂，且肩關節會出現疼痛與僵硬感，通常在夜間特別嚴重。五十肩通常分為3個階段：疼痛期、冷凍期（肩關節變得僵硬），和解凍期（症狀逐漸減輕），這也是它另一個俗稱「冷凍肩」的由來。如果碰到這些狀況，請盡快就醫。

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王竣平說，五十肩的確切病因尚不清楚，但可能與多種因素有關。像是肩部創傷、長期不活動、代謝問題、遺傳因素和肩膀發炎，都可能導致五十肩。某些健康狀況，如糖尿病或心血管疾病，也可能增加患五十肩的風險。

王竣平表示，診斷五十肩通常需要醫師的詳細詢問和身體檢查，可能還需要進行影像學檢查，如X光或核磁共振等。治療五十肩的方法包括物理治療、藥物治療（如止痛藥和抗炎藥）、冷療熱療和肩部的康復運動，所以復健科就是最好的選擇。已經患有五十肩的患者，請務必遵照醫師的治療計畫，按時進行物理治療和康復運動，可以減輕症狀並改善肩部功能。

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