醫師表示，運動穿著排汗服，這有助於保持皮膚乾燥，並防止黴菌細菌生長；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近年來，國人健康意識抬頭，培養運動習慣保持健康，變成現代人追求的生活目標，但運動前後皮膚該如何照護呢？對此，皮膚專科醫師柯威志列出9大重點，包含穿著排汗衫、專屬涼鞋、使用手套襪子、傷口需注意保持乾淨並用人工皮覆蓋、注意膚況、定期清潔、運動後淋浴、不共用洗物、正確消毒器材。

柯威志在臉書粉專「Dr. Ko 皮膚專科 柯威志醫師」與網站發文指出，有在常態運動的人都可以多多注意以下9項日常皮膚照護注意事項，如：

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1.運動穿著排汗服：這有助於保持皮膚乾燥，並防止黴菌細菌生長。

2.隨身攜帶OK繃：運動常可能有外傷，傷口需注意保持乾淨並用人工皮覆蓋，直到癒合。

3.運動後要淋浴：每次練習和比賽後都需要淋浴，應使用抗菌肥皂並清洗整個身體。有乾癢膚質的人淋浴後擦上無香精、成分單純的身體乳霜。

4.穿專屬涼鞋：更衣室內應備有自己的專屬涼鞋，有助減少腳部感染的機率。

5.不共用任何個人用品：運動後應在淋浴使用自己的乾淨毛巾、刮鬍刀和其他個人護理用品。

6.運動袋應定期清洗：除了衣物和毛巾之外，「運動袋」也應該定期清洗，因為引發感染的病菌可能會殘留在袋子中生長。

7.使用項目專門的手套/襪子：或穿著兩層襪子以預防腳、腳踝和手部水泡以減少感染。運動員應確保自己的鞋子大小合適。

8.消毒器材：每日應遵循設備商的指示正確的消毒器材，包括防護裝備。

9.定期檢查皮膚：特別是參加高風險運動（如柔道）。注意任何皮膚變化，如傷口、潰瘍、紅腫和膿等，並預約皮膚科醫師看診。

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