健康網》胃食道逆流頻復發！ 中醫：4件事情不要做

中醫提醒，避免胃食道逆流發生，平日飲食要避免固體液體混吃、不吃太酸、太辣、太甜、太油也不要吃太飽、睡前3小時不要吃東西、不讓胃部受到太大的擠壓；圖為情境照；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕胃食道逆流不只犯胃酸，火燒心、逆酸、胸悶胸痛、心悸都可能是症狀，雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師葉姿君指出，中醫看胃食道逆流以虛、實區分，虛為脾胃虛弱，消化機能差、實則是飲食不知節制導致食積、肝胃不合，胃氣上逆。平日飲食要避免固體液體混吃；不吃太酸、太辣、太甜、太油也不要吃太飽；睡前3小時不要吃東西；不讓胃部受到太大的擠壓。

葉姿君在臉書專頁「小葉醫師上班中-葉姿君中醫師」發文說明，胃食道逆流，台語稱「溢赤酸」，主因是胃酸逆流到食道，甚至往咽喉、口腔處逆流。可以想像胃部是一個裝食物的袋子，食道就是袋口的部分，當內容物裝太多（吃太飽、胃酸過多）、或者袋子遭到擠壓（胃部受擠壓）、或者袋口鬆掉了（括約肌鬆弛），都是可能讓袋子裡的食物與液體跑出袋口的原因。

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葉姿君指出，胃食道逆流的成因有：吃太多、食物誘發胃酸分泌過多、胃部遭到擠壓，因肥胖、懷孕會對胃部造成壓迫，也有可能會導致胃食道逆流，以及吸菸、喝酒、特定藥物的副作用等。

預防胃食道逆流

葉姿君說，遇到胃食道逆流患者，她固定會交代幾件事：

●乾濕分離，吃飯不要配太多水、飲料、湯，不宜吃湯泡飯、粥。

●不要吃太酸、太辣、太甜、太油，也不要吃太飽。

●睡前3小時不要吃東西。

●不要讓胃部受到太大的擠壓（腰帶繫太緊、束腹、太緊身的衣服）。

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