中醫師說明，若不幸進入痛風侵蝕期，也要確保每天大量喝水，確保每天喝不少於體重x30cc的飲水量；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕痛風身為國人常見疾病之一，常帶來不少痛苦。中醫師李俊儀表示，痛風大致可分為4個階段，分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期以及痛風侵蝕期。並指出在間歇期最能有效改善痛風情形，務必做到按時吃藥、規律運動、重視飲食、定時檢查等要素。

中醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文指出，痛風可分為幾個階段，每個時期要做的事都有所不同，分享如下：

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高尿酸血症時期

李俊儀說明，這個時期還不算是有痛風病史，只要做到以下幾個步驟，就能遠離痛風。

●保持生活好習慣、不熬夜、不過度勞動：身體在虛弱的時候，會使人體的神經調節失控混亂，影響尿酸的合成和排泄，使人體過多的尿酸結晶沉澱。 

●常保心情穩定，釋放心理的壓力：研究顯示，人體長期處於緊張、焦慮的壓力下，除了造成失眠、三高、慢性疲勞、免疫功能低下之外，還會影響肝臟和腎臟的排泄功能，自然也導致尿酸排泄下降。

●不暴飲暴食，好料不必天天吃：痛風是吃出來的，想要預防痛風，就要管住自己的嘴巴。大餐一週限制一次，加上規律運動，便可以降低尿酸值。

痛風急性期

李俊儀建議，痛風急性發作首先要做的事，就是快點去看醫生，早點藥物治療，越早治療就越快好轉；不過，吃藥也是有竅門的。

急性痛風時期，一定要吃的是消炎藥物，若服用降尿酸藥物反而會使尿酸值起伏過大，誘發轉移性痛風，讓痛風的關節變多變痛。 

至於平常有固定吃降尿酸藥物的人，在醫師的分析診斷下，可以消炎藥和降尿酸藥物一起服用。

除了吃藥，關節疼痛可以利用冰敷降溫減痛，每次約10分鐘，兩次冰敷間隔30分鐘，切勿按摩和熱敷使發炎加重，疼痛加劇！

痛風間歇期

李俊儀表示，2次痛風發作的時間就叫做間歇期，這時人體和痛風和平相處，最有效改善痛風的也是這個時期。要做到以下4點：

●按時吃藥：平常吃藥控制高尿酸，若身體的尿酸維持穩定，一年發作1次以下，可以跟醫師討論減藥或是停藥。 

●重視飲食：減少吃蛋白質，多吃蔬菜水果，少喝酒，避免大量攝取嘌呤食物。 

●規律運動：運動可使氣血循環順利，再配合大量飲水，可以增加身體尿酸的排出。 

●定時檢查：定時1年身體健康檢查，除了追蹤尿酸問題，也關心身體有沒有異狀。  

痛風侵蝕期

針對此時期，李俊儀說明，身體的傷害程度已經讓患者本身受不了了。無時無刻都要做到下列4項：

●每日控制身體攝取的熱量，嚴格限制吃高嘌呤類的食物，還有戒酒。

●大量喝水，確保每天喝不少於體重x30cc的飲水量。

●常常運動，尤其BMI和體脂超標的人，減重減脂可以減輕身體負擔。

●固定回診，確保身體維持穩定，尤其是腎臟，痛風後期容易損傷腎臟，一旦發現腎功能有問題，要盡快治療。

李俊儀補充，痛風的嚴重，就在於它是淺移默化的慢慢破壞我們身體，最後也彙整3個痛風重點如下：

1. 一旦痛風過，終身受影響。 

2. 想吃美食好酒沒問題，但是要節制。 

3. 每年追蹤痛風，必要時吃藥穩定尿酸。

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