中醫師指出，如果落枕多次復發或發生較嚴重意外，就可能演變成習慣性落枕；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕早上起床，脖子卡卡、一轉就痛，落枕的老毛病又犯了嗎？中醫師李俊儀指出，如果落枕多次復發或發生較嚴重意外，就可能演變成習慣性落枕。落枕除了按摩穴位、服藥治療以外，也可使用「浮針」，針對纖維結締組織治療，對於重度、習慣性落枕的人能大幅降低疼痛。

李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文指出，「落枕」的經驗人人都有，症狀輕的1-2小時就緩解，嚴重的可能數週都無法轉頭。對此，分享落枕的治療方式如下：

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落枕依程度分3類 按摩、藥布助緩解

輕微落枕：可以按摩肩中穴、大椎穴、外勞宮，外敷藥膏或是藥布來舒解疼痛。

重度落枕：除了內服藥和外敷藥膏，也可以按摩穴位來放鬆，下手切忌要輕柔，不要心急於馬上好轉，以免二次傷害。

習慣性落枕：肩頸一定有某幾個部位發生沾黏，一旦維持固定姿勢太久，就容易局部發炎腫痛，而形成落枕。有這樣症狀的人，建議先找醫師治療。預防綿延性偏頭痛、頭暈、富貴包、血壓過高的情況。

中醫師表示，「浮針」是針對纖維結締組織治療，對於重度、習慣性落枕的人能大幅降低疼痛。（資料照）

浮針治療落枕的3要素

李俊儀指出，浮針以筋膜放鬆、肌肉復原為原則，治療效果主要是在纖維結締組織，如筋膜，連接著身體的肌肉、骨頭，一旦發生問題，關節活動度會受影響，肌肉也容易緊繃受傷。

而浮針治療的3步驟可簡述如下：1.針解開緊繃痛點，2.用浮針掃散筋膜，3.再灌注滋潤肌肉。

李俊儀提到，浮針適合治療嚴重落枕和習慣性落枕的患者，通常治療1次可以大幅降低肩頸疼痛，改善轉頭的活動度；治療過程中醫師再搭配手法可以增強浮針的效果。習慣性落枕的患者通常也能在治療3次後痊癒，不用再擔心起床會脖子痛、頭痛。

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