健康網》「姨媽」一來痛到盜汗 中醫推3藥膳食療助改善

經痛是女性夢魘，中醫師說明，不管是下腹悶痛、噁心、嘔吐、盜汗、頭暈痛，皆是常見症狀；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕經痛可以說是女性的夢魘，嚴重的話還可能影響到正常生活，澄觀中醫診所副院長闕麗容分享中醫觀點，痛經因為身體內產生氣血劇烈的變化，導致氣血運行不暢而痛。提醒月經時的注意事項，像是忌涉水、游泳等激烈運動，也不要洗頭，若要洗也要馬上吹乾等。在飲食上，吃益母草煮雞蛋、三七蒸肌、當歸糖，都有不錯的療養效果。

澄觀中醫診所副院長闕麗容在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文指出，其實不管是青春期或生育期的女性經痛皆是常見症狀，會有下腹悶痛、噁心、嘔吐、盜汗、頭暈痛，甚者昏倒，導致停止工作需要休息，更嚴重者要到急診室掛號，在青春期約佔30-50%，結婚後的生育婦女約佔10%，女性一生中約有40年要與「姨媽」共處。

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現代醫學上定義，痛經指行經期間或經期前後發生下腹痛或加上其他伴隨症狀，它可分為原發性痛經和繼發性痛經，所謂「原發性痛經」是指無器質性的問題，而「繼發性痛經」是指有器質性的問題，像常見的子宮內膜異位、子宮肌瘤、骨盆腔炎……等。

痛經分5類 對症下藥才正確

闕麗容分享，中醫的觀點上，痛經「因經而痛」是導致疼痛的病因，在行經時或月經期前後，身體內產生氣血劇烈的變化，氣血運行不暢而痛。又有虛實、寒熱之分，於臨床上常見有5大類型。

肝腎虧損型：經期或經後小腹隱隱作痛，喜按，月經量少，色淡質稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，面色晦黯，舌淡，苔薄，脈沉細。可服用歸腎丸加減。

氣血虛弱型：經期或經後小腹隱痛喜按，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌淡，苔薄，脈細弱。可服用八珍湯加減。

氣滯血瘀型：經前或經期小腹脹痛拒按，胸脅、乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有塊，塊下痛減，舌紫黯，或有瘀點，脈弦或弦澀有力。可服用膈下逐瘀湯加減。

寒凝胞宮型：經前或經期小腹冷痛，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。可服用溫經湯加減。

濕熱蘊結型：經前或經期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數或濡數。可服用清熱調血湯加減。

痛經忌涉水活動 微量葡萄酒有助經血排出

●月經來前應忌食鹹食、刺激性辣椒之類與生冷食品。

●月經來不宜洗頭，有些氣血較虛弱的女生洗頭後經量會減少或停止，若要洗頭時宜洗完馬上吹乾，不宜半乾半濕，以免受寒影響經量。

●經期特別忌涉水與游泳和激烈運動，避免受寒注意保暖。

●月經來時，若有稍微感覺下腹悶痛，宜立即熱敷，以緩解疼痛。

●經痛時可多吃豬肝、豬血、巧克力或喝一點點葡萄酒可以幫助經血流出順暢，減緩疼痛。經後可多吃牛肉、櫻桃、豬肝補充鐵質，或服中藥四物湯或八珍湯。

●保持愉悦成熟的心情，不影響工作或人際關係。

中醫師指出，月經過後可吃牛肉、豬肝等食物補充鐵質；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

3藥膳改善痛經

●益母草煮雞蛋：益母草15-30g、雞蛋2個、紅糖適量，將益母草與雞蛋放入適當水中同煮，待雞蛋煮熟時，剝去蛋殼加入紅糖再煮片刻，吃蛋喝湯，具活血去瘀、通經止痛，適用所有痛經患者。

●三七蒸雞：母雞雞胸脯肉250g、三七末15g、冰糖搗碎適量，將三七末、冰糖與雞胸片拌勻，隔水密閉蒸熟，一日分三次食用，可 活血化瘀止痛又兼滋補益氣，適用於氣血虛弱有瘀塊的痛經。

●當歸糖：當歸100g、黑糖300g，先將當歸濃煎取汁，再與黑糖一起熬成當歸糖食用，適用血虛的痛經。

闕麗容說明，俗話說「三分吃藥、七分養」是有一定實際上的意義，「治養結合」也是中醫的一大特色，預防更勝於治療，可利用經期前後的調養，而達到防治痛經的效果。

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