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健康網》中秋遇減脂期？ 醫：3心態抵擋美食攻勢
許多民眾在中秋節時會吃柚子。但醫師提醒，別忘了它是水果，減脂期間建議1次不超過半顆；示意圖。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕中秋連假即將到來，近期不少民眾都會購買或收到月餅及柚子等，但對在減脂期間的人來說，需面對許多美食誘惑，可說是一大困難。對此，新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜建議，仍在減脂期間者，透過3心態來面對中秋節美食攻勢，像是：月餅不是拿來吃飽的，是拿來品嚐的等。
李晨瑜在臉書粉專「李晨瑜醫師 新陳代謝內分泌專科」發文分享，去年覺得很好吃的月餅，近期再次品嚐，竟覺得太甜、不好吃，她推測，可能是因這1年很少碰糕餅類，加上目前也正在進行無麩質飲食的關係，所以味蕾已經習慣現在的低糖飲食。
她提到，飲食習慣真的可透過練習改變，中秋節想要放鬆心情享受過節氛圍，建議仍在減脂期間的民眾，面對中秋節美食的攻勢可以有的心態：
●月餅：月餅不是拿來吃飽的，是拿來品嚐的。品嚐就是少量食用，感受當下的美味，可以與人分食，淺嚐輒止。
●柚子：柚子富含維生素C，但別忘了它也是水果，減脂期間建議1次不超過半顆，1天不超過1顆。
●平衡餐：不小心吃下太多，這時建議使用平衡餐，來降低下一餐或隔天一整天的飲食份量。
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