健康網》不只有牡蠣！ 營養師曝這6食物能增添「性」致

營養師指出，牡蠣、肉類、鮭魚、堅果種子、蘋果、紅酒，都是能在日常飲食中攝取到的「性福」食物。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活忙碌，容易營養攝取不均衡，更可能導致「性」致缺缺，營養師王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」指出，除了牡蠣外，肉類、鮭魚、堅果種子、蘋果、紅酒，都是能在日常飲食中攝取到的「性福」食物。

增添性趣6食物

●牡蠣：牡蠣的營養素中鋅含量別高，有助於調節性荷爾蒙的濃度，且有研究指出，性慾低下者普遍出現鋅缺乏的狀況。因此，食用牡蠣補充鋅，可幫助改善性慾等問題。

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●肉類：攝取足夠的蛋白質，可以補足人體胺基酸的需求，其中的精胺酸對於維持性功能上也有許多研究支持，同時還可以預防心血管疾病之發生。

●鮭魚：鮭魚中含有豐富的必需脂肪酸，可維持血管與循環功能健康，根據研究顯示，維持血液循環正常，可以降低性功能損壞的機率。

●堅果種子：杏仁及腰果富含鋅及精胺酸，可幫助維持血液流動正常。

●蘋果：富含斛皮素，於相關文獻回顧發現，斛皮素可改善高血壓問題，而血壓異常亦可能造成男女性功能障礙的狀況。

●紅酒：紅酒中富含多種抗氧化之植化素，一項研究發現，男女每日適量飲用一杯紅酒，可提高性慾及維持整體性功能，但過量則會有反效果。

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