醫師提醒，末梢循環障礙只是手麻腳麻的原因之一，若有相關問題，建議尋求醫師協助；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕相信經過「阿嬤你怎麼沒感覺」的洗腦，有許多民眾會認為手麻、腳麻就是循環不好，但真的是這樣嗎？對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭強調，末梢循環障礙只是手麻腳麻的原因之一，像是：糖尿病神經病變或長骨刺等，也都會造成手腳麻，因此，有症狀仍建議就醫評估檢查。此外，他也提到，若想改善，建議透過多運動、攝取維生素B等5招，來保養神經與血管。

李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出，手麻腳麻的原因其實很多，或許長期的周邊血管問題，會導致神經失養或缺血，但其實臨床上，手腳麻比較常見的原因，包含：糖尿病神經病變、神經根病變或椎孔狹窄（椎間盤突出長骨刺等），或局部神經壓迫（如：腕隧道、肘隧道症候群），這些都不是吃個藥就會好的，也需要檢查診斷與追蹤，若不舒服仍要就醫評估。

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李炎諭提到，若民眾有手、腳麻的困擾，建議平常可透過以下5招，來保養神經與血管，包含：

●多運動：在家裡爬樓梯或是原地踏步10分鐘都比久坐好。

●多喝水：幫助改善循環，至少喝到體重X30cc的水。

●維持良好姿勢：坐要坐正，盡量別當低頭族長時間滑手機，以免造成神經壓迫。

●維生素B：均衡從飲食中攝取維生素B。其中，B1在穀類，像是糙米、玉米中都有；B2則在奶蛋、內臟、蛤蠣和深綠色蔬菜中有；B6在全穀類、瘦肉、蔬菜、肝臟及堅果類有；肉類、魚類及奶蛋等，都含B12。此外，若吃素者建議補充B群。

●控制慢性病：控制好糖尿病、高血壓及膽固醇等問題，避免周邊或中樞神經病變。

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