中醫認為白露以燥為主氣，燥易傷肺、耗人津液，可以吃「白色食物」，百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、麥門冬、玉竹等來潤肺。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕明天（8日）為白露，崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞表示，中醫認為，白露時節以燥為主氣，燥易傷肺、耗人津液，可以吃「白色食物」，如百合蓮子銀耳湯、冰糖燉梨，並可按壓位於拇指根部與手腕連線中點的魚際穴，能平喘清肺熱。

黃千瑞指出，曆書記載「斗指癸為白露，陰氣漸重，凝而為露，故名白露」，道出自此節氣開始，天氣逐漸轉涼，清晨露水會凝結成一顆顆晶瑩透白的小水珠，故稱作白露。雖然台灣位於亞熱帶地區，9月時節白天依然可能出現30℃高溫，但日落後氣溫急速下滑，早晚溫差明顯，建議民眾多帶一件薄外套或是包裡放圍巾或絲巾，避免受寒著涼。

請繼續往下閱讀...

黃千瑞說，中醫強調身心均衡，秋季我們常聽到「秋燥」一詞，「燥」為乾、為缺少水分。燥除了會危害身體健康，也會對心情產生波動，形成心浮氣躁。以燥為主氣，燥易傷肺、耗人津液，可能會出現咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、皮膚搔癢等症狀。

醫師表示，白露以燥為主氣，可按壓魚際穴與飲百合蓮子銀耳湯，來降燥潤肺。（馬光中醫診所提供）

白色食物來潤肺

黃千瑞指出，根據中醫五行理論，白色入肺，養肺潤燥食物有：百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、麥門冬、玉竹等，這些都是很棒的潤肺食材。

●百合蓮子銀耳湯：將百合、蓮子、銀耳洗乾淨，放入鍋中同煮，可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。

●冰糖燉梨：將水梨或雪梨洗淨後，橫切上方頭部，放入碗中，挖空中間果核，將冰糖撒入果肉中，放入電鍋蒸煮半小時，梨子會自然出水，梨汁連同果肉一起食用。

醫師指出，拇指根部與手腕連線中點（第一掌骨中點）為魚際穴。（馬光中醫診所提供）

魚際穴來平喘清肺熱

黃千瑞表示，對於秋燥引起的咽喉搔癢或咳嗽，可以多按壓「魚際穴」。攤開手掌，掌心靠近拇指處有一塊豐隆肌肉形似魚腹，稱大魚際（肌），此處肌肉色較白，與手背肌色有差異，而拇指根部與手腕連線中點（第一掌骨中點），為魚際穴。

黃千瑞說明，魚際穴為手太陰肺經的滎穴，「滎主身熱」，五行屬火，用於清肺熱、止咳喘，如果平素容易口乾舌燥，也可以多多按摩此穴。

崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞。（馬光中醫診所提供）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法