中醫師說，陰虛內熱者及濕熱體質者，易被蚊子叮咬；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕台灣夏天潮濕炎熱，是蚊子喜歡的環境，近期登革熱疫情嚴峻，該如何改善易吸蚊的體質呢？對此，翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌表示，濕熱體質及陰虛內熱者易被蚊子叮咬，其中，若你是濕熱體質，建議吃點綠豆、冬瓜等食物，來助清熱利濕；陰虛內熱者，則需記得睡眠一定要足夠外，平時也可補充滋陰潤燥的食物，例如銀耳及蜂蜜等。

陳國誌在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享，若想防蚊，建議服裝上可選擇較亮色系的衣物，可改善被叮咬的情況，因為蚊子不喜歡光和熱，會直覺性迴避容易反射光線的淺亮顏色。此外，他也提到，有2體質易吸蚊，建議從體內環保做起，來改善易被盯情形，如：

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濕熱體質者 要清熱利濕

●成因：此體質者易在體內聚生濕氣、濕性黏滯，會阻礙氣機運行，鬱而化熱，濕和熱結合，形成濕熱體質。

●中醫角度：中醫的脾胃是「後天之本」，除了負責消化飲食，提供人體所需的營養，還有運化水濕的功能。若三餐不規律、暴飲暴食，喜歡吃高甜度、高熱量、重口味難消化的「膏粱厚味」，會讓脾胃過度負擔，運化失常，進而讓濕熱內生。

●養生建議：3餐定時，進食分量要適中，少吃燒烤炸辣、重口味、甜膩及偏熱型食物，戒菸酒避免濕熱更加嚴重。此外，建議平時可喝一點「四神湯」，或是薏苡仁、綠豆、赤小豆及冬瓜等食物，來助清熱利濕。

中醫師提到，濕熱體質者，建議喝四神湯改善。（資料照）

陰虛內熱者 要滋陰清熱

●成因：此體質者身體津液相對虧虛，失於滋養，陰不制陽，虛熱內生，形成陰虛內熱體質。

●中醫角度：中醫認為睡眠可以養陰培元，幫助身體修復，若睡得不夠或起居不定，會讓身體出現不正常的火氣。

●養生建議：睡眠充足且要睡得規律，切忌熬夜晚睡，平時可補充滋陰潤燥的食物，如：銀耳、百合、雪梨及蜂蜜等，有助清熱滋陰，讓體質變得平和，減少被蚊子叮咬的機會。

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