中醫師表示，經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕月經前常感到煩躁、焦慮、沮喪，甚至伴隨乳房脹痛，當心經前症候群上身。昌盛堂中醫診所中醫師陳盈心表示，經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關，建議除養成運動習慣、規律作息、飲食均衡、培養紓壓的方式，日常也可按壓太衝、足三里、太溪、三陰交、內關等5穴，有助減輕腹痛、情緒起伏及紓壓。

陳盈心在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，美國婦產科醫學會定義，經前症候群為發生在月經來潮以前的5天內的至少一項造成社經功能受影響的症狀，且持續至少連續3個週期，症狀包括情緒及生理上的不適，情緒方面如情緒較易起伏、煩躁、焦慮、沮喪、食慾變化等；最常見生理上的不適則是腹脹和疲憊，其他包括乳房脹痛、頭暈痛或潮熱。

請繼續往下閱讀...

陳盈心表示，現代醫學認為經前症候群的成因，和雌激素、黃體素隨著月經週期的變化，及特定族群因此產生的異常反應有關，中樞神經傳導物質的變化是可能的反應之一，目前較多研究佐證的是血清素系統，而研究顯示，有經前症候群的患者，在黃體期血中的血清素含量較低，且增加血清素含量的藥物，能夠改善經前症候群的症狀。

與肝、脾胃、腎及衝任二脈有關

陳盈心強調，在中醫觀點中，經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關連，常見的病機為情緒鬱悶、恚怒憂思導致的肝氣鬱結，肝鬱可再影響及脾胃而發展為肝鬱脾虛、肝胃氣滯等，影響消化及食慾；而乳房、乳頭分別為胃經、肝經所過，經前衝任脈盛加重經脈壅滯則發為乳房脹痛；肝氣鬱久則化火而肝火上亢，或因先天肝腎之陰不足，久病失血傷津而營陰內虧，陰虛生內熱，不論實火或虛火，皆可導致潮熱、頭暈痛並致煩躁、易怒等症狀。

陳盈心表示，從結構角度切入分析的話，在身體骨架原本已有歪斜旋轉的情況下，月經來潮前子宮內膜增生、骨盆腔張力增加，在身體其他部位協調張力的過程中，若張力超過該處的臨界值便可能發生疼痛不適，如頭痛、腹脹等，或進而影響消化功能。

養成運動、規律作息、紓壓習慣

陳盈心提醒，想緩解經前症候群的症狀，建議日常可養成運動習慣，每週至少5天從事運動，每次30分鐘；培養紓壓的方式；規律作息，避免熬夜；均衡飲食，避免過食辛辣烤炸的食物。除此之外，也可透過按壓太衝、足三里、太溪、三陰交、內關等穴位減緩不適。

●肝經的太衝穴：平肝息風、疏肝解鬱，改善肝之疏泄功能，可用於乳房脹痛、情緒起伏、煩躁及頭暈痛。

●胃經的足三里穴：通經活絡、理氣活血、和胃健脾，可用於乳房脹痛、食慾變化。

●腎經的太溪穴：滋腎納氣，滋補腎陰，可用於潮熱、虛火上炎之頭暈痛。

●脾經的三陰交穴：健脾、調補肝腎、疏肝理氣、散結止痛，可用於下腹悶痛、頭暈痛、食慾變化。

●心包經的內關穴：鎮靜安神、寧心止痛、疏肝和中，善治心胸胃病，可用於情緒起伏、煩躁焦慮、乳房脹痛。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法