失眠超痛苦 中醫：3種中藥湯輔助降焦慮、安神

馬維玉指出，失眠常與焦慮息息相關，患者常因焦慮而失眠，然後因失眠而更焦慮，如此反覆陷入惡性循環；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔記者吳亮儀／台北報導〕不少民眾飽受失眠之苦，中醫師指出，中醫治療多從情緒上處理失眠問題，因此治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用，常見的酸棗仁湯，龍骨、牡蠣湯系列以及加味逍遙散，許多病患常發現焦慮改善、連帶夜間睡眠也改善了。

新北市立土城醫院中醫科醫師馬維玉指出，失眠常與焦慮息息相關，患者常常是因焦慮而失眠，然後因失眠而更焦慮，如此反覆發生陷入惡性循環，最後兩者都越來越嚴重。這種情況之下，除了較直接的治療失眠，處理患者的焦慮也是很重要的一項課題。

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馬維玉說，中醫治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用。如常見的酸棗仁湯有寧心安神的效果，而治療多夢常用的龍骨、牡蠣湯系列則有重鎮安神之效。此外，因病人常常緊張焦慮而處方加味逍遙散等藥物，回診時病人除了回答服用藥物後焦慮有減緩，也發現夜間睡眠跟著改善。

馬維玉指出，改善情緒和焦慮等問題生活習慣很重要，包括調整睡眠、飲食習慣，以及解決焦慮的生活方法和輔助治療。除了改變習慣，有些能幫助緩和情緒的輔助療法，例如穴位按壓、冥想、聽舒眠音樂等，也可以鼓勵患者嘗試，找出適合自己的方式。

他指出，建立白天的運動習慣不但能減緩焦慮，也能改善睡眠品質，對於整體身體狀況是有益的，患者可以根據自己的身體狀況，選擇適合的運動項目規律運動。

除了中醫介入，馬維玉說，若失眠非常嚴重，也不要害怕尋求西醫的幫助，西藥的優點是效果好且快速，短期內藉由西藥打破惡性循環，再加上中藥調整身體狀態（但中藥與西藥應隔1小時服用，避免交互作用），並開始建立正確的習慣，情況較穩定後西藥與中藥就可以陸續開始慢慢減藥乃至停藥。

他提醒，使用藥物治療失眠焦慮並非讓患者對藥物產生依賴性，而是藉由藥物輔佐當下自癒能力不足的身體，在過渡期改善生活品質，最終恢復自治及維持健康的能力。

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