營養師說，在感到不滿足時，人們可能會感受到一種空虛感，或無法滿足內心需求的情況，有時易從吃東西來發洩，此情況常見於女性；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少民眾在交往或婚後，身材隨之產生變化，體重逐漸變重，可能是關係中的甜蜜感，所帶來的幸福肥；也可能是壓力所造成的肥胖。對此，營養師朱瑞君表示，想要確認自己變胖是幸福或壓力造成，可透過6點判斷，像是幸福肥可能出現，飲食習慣越來越像、不再有外表壓力或焦慮等；壓力肥則恐是在一段關係中感到不滿足，或睡眠受影響等。她舉例，當關係中感到不滿足時，有時易從吃東西來發洩，導致變胖，此情形易常見於女性。

朱瑞君在臉書粉專「營養師朱瑞君的經營者歷程」發文分享，幸福肥有3大象徵；壓力肥也有3項評估標準，可透過以下6點，來查核自己哪個符合的選項多：

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幸福肥3大象徵

●期待餐桌的美好時光：幸福感使食慾變好，當人感到幸福時，可能更易放鬆飲食限制，對食物的體驗也可能變得更為強烈。2人一起吃飯也會比1個人吃飯食慾更好，當雙方都是吃貨時，把一起享受美食當成是一種感情的交流，易無意間吃過量，不小心就變胖。

●飲食習慣越來越像：當很喜歡一個人時，飲食行為會受到對方的影響，變得越來越像，你可能會嘗試新食物、增加新的飲食習慣，或者更頻繁地吃東西。像是1對情侶男方喜歡吃消夜，女生可能漸漸也會養成消夜習慣，雙方增加了原本沒有的飲食習慣，就會增加不必要的熱量。

營養師提到，當很喜歡一個人時，飲食行為會受到對方的影響，變得越來越像，可能更頻繁地吃東西；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

●不再有外表壓力或焦慮：單身時較易維持身材，因有更多自主控制和專注於自我需求，並且會讓自己保持單身市場的競爭力，對自身保持一定的外觀形象。但當遇到一個很愛你的人，對方也能接納你原本的樣貌，你也能自在的做自己，關係的幸福和安全感可能會使你對外表的關注減少，吃高油、高糖及高熱量食物時，罪惡感會下降。

壓力肥可能原因 有3個

●在一段關係中感到不滿足：關係中有一些期望、需求或願望沒有得到滿足，從而導致情感上的不滿和失望。這種不滿足可能涉及多個方面，如情感、溝通、親密度、支持和分享等。在感到不滿足時，人們可能會感受到一種空虛感或無法滿足內心需求的情況，有時易從吃東西來發洩，易出現在女性身上。

●重心不在自己身上：將情感和價值感放在他人身上，可能會導致情緒不穩定，進而引發情緒飲食。對於情感不滿或壓力，可能會轉化為過度飲食或暴飲暴食，進而對體重造成影響。

●睡眠受影響：與伴侶睡在同一張床上，會使夜間睡眠障礙增加50%。伴侶打呼、或翻身睡眠，都是常見影響睡眠品質的情況。睡眠品質不良、不足與體重增加有關，可能會增加白天飢餓感跟體脂肪增加。

營養師指出，伴侶打呼，是常見影響睡眠品質的情況。而睡眠品質不良、不足與體重增加有關；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

朱瑞君提到，上述可能原因僅供民眾參考，因也有在感情中幸福的人，身材維持相當好，而進入感情中為了獲取關注、或是在婚姻中遇到不幸而有飲食障礙變瘦的。此外，她也提醒，若體態上在半年內突有巨大變化，都需要觀察自己的身體、情緒、壓力與飲食關係，需要時，記得可請專業協助。

最後，朱瑞君補充，在關係中發現自己的身材有所變化，可留意自己飲食狀態、身心狀態，適時可以討論、關心彼此身心健康、飲食和健身，把它作為感情中一項很重要的共同目標，這也是保持感情連結與支持感極具滿足感的方法之一，同時也能讓你們的關係保持最佳狀態。

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