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進入健康網》女性、運動員易血虛！ 臉色「1黃4白」是徵兆
中醫師表示，如果出現面色萎黃、嘴唇淡白、爪甲淡白（或薄脆）、舌頭淡白、眼瞼淡白，即「1黃4白」，又合併心悸等症狀，有可能就是血虛；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕出現面容發黃、嘴唇淡白等虛弱現象，有可能是跟中醫所稱的「血虛」有關！中醫師邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文指出，血虛有3關，脾胃功能不佳者，應先「開脾胃」；出血性疾病、月經發生的血虛，應先「塞流」，解決出血的理由；而女性運動員、高強度體力工作等族群，應多補充肉類、穀物類，並可搭配中藥補益氣血。先解決這些層面，後續的補益才能更加順遂。
血的生成與功能
邵禹豪說，血源於人體消化吸收的營養物質和腎臟，其中脾胃對於血的產生非常重要，脾臟在中醫又被稱作「後天之本」，是產生血液的重要之處。著名方劑「歸脾湯」，即利用補益脾胃功能，來達到補血養心的作用，常用在心悸、失眠、健忘。而血又有幾個功能：
為臟腑經絡提供養分：血液充盈則面色才能紅潤，身體髮膚骨骼才能健壯。
維持生理活動與感官功能：素問中提及「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」意指我們的眼睛之所以能看見周圍的東西是由於血的作用，所以肝提供了血給眼睛而能視；血只有到達我們的腳上，我們才能夠走路；血只有到達手上，人才能握起拳頭；血只有到達手指尖，人才能完成各種精細的動作。
臉色「1黃4白」可能是血虛徵兆
邵禹豪解釋，望診上的簡單記憶法就是「1黃4白」，分別是面色萎黃、嘴唇淡白、爪甲淡白（或薄脆）、舌頭淡白、眼瞼淡白。症狀上常出現心悸、眩暈、頭悶痛、手腳麻木、便秘、月經不調等。
臨床上若是見到1黃4白，又合併心悸等前述所說的症狀，則要高度懷疑是由血虛所造成。
補血應先過3關
邵禹豪表示，補血有3關，包含脾胃問題、療出血性疾病以及高強度體力工作造成的慢性勞損，包含如下：
●脾胃不開補難進：脾胃又被稱作後天之本，是人體吸收養分的重要管道，倘若脾胃濕重、氣虛、濕熱、燥熱等皆有可能影響消化的運作，造成養分的利用不良，此時就要優先「開脾胃」。
●失血不收付東流：長時間的出血性疾病如月經淋漓不盡、胃十二指腸潰瘍、痔瘡等等，此時重點在於堵住出血的理由，也就是中醫所謂的「塞流」。
●慢性勞損當排除：例如女性運動員特別容易缺乏鐵質，或是高強度的體力工作，可能出現「慢性勞損的情況，要多補充營養的食物，如肉類、五穀類，並可以搭配中藥補益氣血，事半功倍！
通常先把這幾個步驟搞定，後續的補益、治療才會更加順遂。
至於血虛的補法，不是單用四物湯而已，要視每個人的體質狀況細心調整，常用的方如四物湯、聖愈湯、八珍湯、十全大補湯、人參養榮湯、歸脾湯、歸芍地黃丸、炙甘草湯、小建中湯皆可補血，但適用的情況略有差距。
邵禹豪補充，至於針灸，當著重在腹針與足部肝脾腎經的穴位，諸如三陰交、血海、太衝、太白，皆是調理血液很重要的穴位。
中醫表示，以針灸來說，小腿上的三陰交是調理血液很重要的穴位。（資料照）
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