中醫師提醒，長新冠症狀如：失眠、焦慮、慢性咳嗽、氣喘、筋骨痠痛、疲勞、注意力不集中等。若沒有妥善治療，甚至可能持續一、兩年之久；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）確診後，多數人在沒有呼吸道症狀後就誤以為康復了；對此，橋頭馬光中醫診所醫師柯博文提醒，長新冠的症狀容易被忽略，導致患者沒有積極就醫，如：失眠、焦慮、慢性咳嗽、氣喘、筋骨痠痛、疲勞、注意力不集中等。新冠後遺症如果沒有妥善治療，甚至可能持續一、兩年之久。

長新冠有9大症狀

柯博文指出，一般人感染新冠病毒之後，經過治療大都能在4週的急性期內舒緩，3個月內完全康復。根據WHO定義，如果感染COVID-19病毒3個月之後，仍然有不適症狀持續超過2個月，而且無法由其他診斷解釋，這就是長新冠後遺症。

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根據衛福部公布，長新冠有9大症狀：
1.疲勞、多系統發炎症候群。
2.肌肉關節疼痛。
3.焦慮、憂鬱、失眠、腦霧（注意力不集中/認知功能障礙）。
4.掉髮、紅疹、潰瘍。
5.心悸、胸痛、心肌炎。
6.靜脈血栓。
7.新產生或惡化的糖尿病、亞急性甲狀腺炎、骨質代謝異常、情緒變化、月經週期改變。
8.呼吸困難、肺纖維化、肺部X光呈毛玻璃狀。
9.急性腎損傷。

後遺症未妥善治療 恐持續一、兩年之久

柯博文說明，長新冠症狀涵蓋了多重器官系統以及身心各部分，與急性期主要上呼吸道感染症狀相較，長新冠容易被忽略與新冠肺炎相關，導致很多患者沒有積極就醫。在急性上呼吸道症狀緩解之後，反而陸續出現失眠、焦慮、慢性咳嗽、氣喘、筋骨痠痛、疲勞、注意力不集中等症狀。他建議新冠患者，從染疫隔離期間就開始積極接受治療，即使過了最初的急性期，症狀緩解，也不要疏忽接下來身心的不適症狀。新冠肺炎所導致的後遺症如果沒有妥善治療，甚至可能持續一、兩年之久。

情緒或認知障礙 特別容易被忽略

柯博文說，長新冠諸多後遺症中，情緒或認知等心理因素相關的疾病，特別容易被忽略。像是焦慮緊張這些情緒可引發諸多身心症甚至影響免疫力。建議透過像是呼吸放鬆法：專注在呼吸過程並放鬆肌肉，可以讓情緒放鬆下來。其他像是太極拳、八段錦等身體伸展或是打坐、正念練習、瑜伽等，只要找到適合自己的方法並且練習到純熟，都可對身心放鬆起到良好的效果。

中醫師教按摩穴位、沖泡茶飲告別長新冠。（馬光中醫診所提供）

按摩穴位、中藥茶飲緩解長新冠

此外，柯博文也分享穴道按摩、茶飲來幫助身體保健。以焦慮引發的腸胃不適為例：雙手交疊，掌心朝自己，以指腹及掌心，順時鐘按摩整個腹部，重複數次。按壓或按摩 中脘、關元、內關、神門、足三里、公孫等穴位。「代茶飲」則建議經過中醫師評估之後使用。

加味三仙飲
功效：可以用來幫助緩解腹脹助消化。
材料：山楂 3錢、焦神麴3錢、穀芽3錢、茯苓3錢、青皮2錢

棗仁燈心代茶飲
功效：可以安神除煩安眠。
材料：炒熟棗仁6錢、燈心草1錢

以上兩茶飲皆可以使用800c.c.的水量，用泡或者煮的方式完成沖泡。

橋頭馬光中醫診所醫師柯博文。（馬光中醫診所提供）

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