健康網》放臭屁恐是身體警訊！ 營養師：若不是這7情況就要注意

營養師提到，便秘會使糞便長期滯留在大腸內，造成壞菌增生，而導致放臭屁；情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕在飲食過程中，我們都會吸入氣體，有時以打嗝排出、或由肛門排氣，但你有注意過屁味嗎？對此，營養師何沂霖指出，排氣屬於健康行為，通常排氣應該不太有什麼味道，放屁偶發性的出現臭味，可透過7原因檢視，像是：是否攝取過量蛋白質、吃了較多含硫的食物或是便秘等。但若持續很久的排氣都有異味，並排除上述的可能性，則建議安排進階的一些腸胃檢查，排除疾病的風險，比較安心。

何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文分享，若出現放臭屁的情況，可透過7原因來檢視，像是：

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●便秘的狀況：糞便長期滯留在大腸內，造成壞菌增生。

●攝取過量蛋白質、消化不良。

●高脂、高糖份的食物。

●含硫的食物：像是吃了較多大蒜、花椰菜及羽衣甘藍。

●乳糖不耐症。

●腸道菌叢失調：高脂高糖份飲食，也可能影響腸道菌。

●攝取較多糖醇類的食品。

另，衛福部南投醫院指出，當吃下太多易產氣的食物、消化不良、或進食習慣不佳，容易放屁，而屁的氣味與飲食和生活型態有關。若常放臭屁及連環屁，且伴隨黏液、腹部脹痛、排便習慣改變、貧血等症狀，則要多留意健康狀況，可能會是細菌感染、消化道出血或體內有惡性腫瘤之警訊。

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