胡皓淳指出，適度運動、均衡飲食、充足睡眠、減少壓力，都有助增強免疫系統功能；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕COVID-19疫情口罩令已過，流感又捲土重來。對此，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文指出，目前流感季勿輕忽，若發現晚、不慎併發重症，流感也會致死。日常應做好3招預防流感：疫苗接種、良好個人衛生、加強免疫系統。

●疫苗接種：如同COVID-19，接種流感疫苗，同為預防流感重要且有效方式。每年的流感不一定是同樣的病毒株所造成，就算是同樣病毒株，效力通常也只有1年，故每年固定接種流感疫苗，可大增身體對抗流感的能力，也保護家中老幼等流感重症高危險群。

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●良好的個人衛生：勤洗手、避免觸摸眼鼻嘴、配戴口罩等，都能減少病毒進入身體的機會。雖無百分百有效預防措施，但接種疫苗、做好個人衛生，能最大程度防範流感。

●加強免疫系統：適度運動、均衡飲食、充足睡眠、減少壓力，都有助增強免疫系統功能。此外，夏天是水果的季節，胡皓淳提醒，此時可多吃富含維生素、礦物質的水果，如夏天常見的芒果、西瓜等，都有助提升免疫力。

胡皓淳說，如能做好接種疫苗、維護個人衛生習慣、保持健康的生活習慣，病毒找上門的機會自然降低。不過，若還是不幸出現呼吸道症狀，建議就醫治療。

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