醫師表示，以中醫觀點來看，抗衰老多以養心潤肺、調肝補腎與健脾益胃著手；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕當有皮膚暗沉、細紋、斑點、鬆弛浮腫等困擾，恐是肌膚老化現象。對此，臻觀/澄觀中醫診所中醫師蕭善文表示，抗衰老多以養心潤肺、調肝補腎與健脾益胃著手。另，日常也可按壓內關、河谷、太衝、三陰交、太谿、足三里、瞳子髎、承泣、晴明、頰車、顴髎、迎香等12穴位；以及3茶飲來增強心肺、肝腎、脾胃功能，及護膚、除皺。

蕭善文在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文指出，大約在25-35歲這個階段，是人體老化的開始，但現代人由於飲食失節、起居無常、運動不足、生活緊張、工作壓力大，加上空氣與環境污染，讓人體的五臟六腑受到傷害，於是提早衰老。

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怎麼樣從體內調養，讓自己氣色透亮呢？蕭善文強調，以中醫觀點來看，《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」，中醫抗老講求從內到外，精、氣、神完全提升，是從心理、生理、日常生活，全方位美顏抗老化，永保年輕光采。因此，抗衰老多以養心潤肺、調肝補腎，與健脾益胃著手。

●養心：「心主神，其華在面」，只要讓心的氣血充足，臉上自然有光澤。

●潤肺：「肺合於皮毛」，皮膚的問題都跟肺脫不了關係，所以顧心肺功能，便能使膚色容光煥發。

●補腎：腎為先天之本，中醫典籍中最多抗衰老方法以補腎為主。補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化效果。

●調肝：肝臟血，「治斑不離血無瘀不成斑，有斑必有瘀」，人臥則血歸魚肝，所以11點前入睡，可減少暗沉、斑點形成。

●健脾益胃：脾胃為後天之本，脾胃為水穀之海，如消化吸收功能差，容易發生營養不良，則其氣血生化不足以容養肌膚。因此，再調肝補腎固先天之本，同時也應健運脾胃條後天之本。

蕭善文提醒，除了從養心潤肺、調肝補腎，與健脾益胃著手外，日常也可透過以下12穴位來增強心肺、肝腎、脾胃功能，以及加強美白、除皺重點。

●內關：安神定心、平胃降逆。
●河谷：治臉部百病。
●太衝：疏肝理氣、寧心安神。
●三陰交：養腹部臟器與消化系統。
●太谿：滋陰補腎、減緩老化。
●足三里：安神、鎮靜、調整內分泌。

抗衰老日常可按壓12穴。（圖取自臻觀/澄觀中醫診所粉專）

●瞳子髎：防止皺紋產生。
●承泣：防止眼袋產生。
●晴明：改善眼部疲倦無神采。
●頰車：促進臉部肌肉放鬆。
●顴髎：加速面部新陳代謝。
●迎香：增強面部血液迴圈。

抗衰老日常可按壓12穴。（圖取自臻觀/澄觀中醫診所粉專）

3美顏茶飲

●薏仁水：薏仁洗淨泡軟，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，能力水滲濕、消除水腫、美白肌膚、消除疲勞，但要注意由於惟薏仁甘淡微寒，體質虛寒不要喝太多，建議1週1-2次即可，而孕婦、經期婦女，則應避免吃薏仁。

●抗痘消肉芽：薏仁水300c.c.，加入金銀花10g、連翹10g，煮10分鐘。薏仁有健脾利濕、增強免疫力；金銀花、連翹有清熱解毒等功效。

●二冬美白茶：薏仁水500c.c.，加入天冬15g、麥冬15g，煮20分鐘。天冬有養陰潤燥、清火、生津；麥冬有養陰、清熱；肺主皮毛，天冬、麥冬，潤肺養顏、養肺滋肺陰，達到皮膚白皙潤澤。

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