家長常擔心孩子長不高，但醫師提醒，補鈣方式錯誤可能會出現高尿鈣症；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕7歲的小燕（化名）因學校尿液篩檢發現血尿，被學校通知進一步檢查後發現，她的尿中含鈣量高，腎臟超音波呈現鈣化點，醫師進一步詢問得知，小燕因有乳糖不耐症體質，一喝牛奶就腹瀉、腹痛，媽媽擔心她長不高，讓她每天吃鈣片，也狂燉大骨湯補鈣，以致出現顯微鏡下血尿。

國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋指出，學童尿液篩檢都是先以試紙檢查尿液，若呈潛血反應，於門診再作進一步尿液檢查。若是經過離心沉澱在顯微鏡下才察覺到的稱為「顯微鏡性血尿」，也就是在高倍視野下見到紅血球細胞超過 5 顆以上，在肉眼下是看不出任何異常的。若是肉眼看得到的，即稱為巨觀性血尿，而小燕的尿液檢查在顯微鏡每一個高倍視野下有10-15 顆紅血球，其它包括身體檢查、血壓、血液之生化、血清、免疫等檢查都很正常。

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鈣攝取太多 恐罹高尿鈣症

侯家瑋指出，造成血尿的原因有很多，當進食太多富含鈣食物或過度補充鈣片或維他命 D、副甲狀腺機能亢進、中毒或遠端型腎小管酸血症時，會出現高尿鈣症，時有間歇性血尿與解尿疼痛的情形。當然暫時性的如劇烈運動後的情況也需考慮。

其它疾病如泌尿道感染、泌尿系統構造異常、泌尿道外傷、腫瘤（威爾姆氏瘤）、腎絲球病變或遺傳性的多囊腎、腎炎，都可能發生血尿。

輕症無需特殊治療 多喝水可防血尿

侯家瑋表示，治療血尿的原則主要在於積極治療原發疾病，控制血鈣，降低尿鈣、並糾正酸中毒等。輕症者無需特殊治療，只要避免高鈣飲食，多飲水，對於預防血尿發生具有積極作用。

輕微高尿鈣症者無需特殊治療，多喝水，避免高鈣飲食即可；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）。

多喝牛奶、多補充鈣就能長高嗎？侯家瑋指出，影響長高的因素很多，睡眠、運動、飲食、遺傳、足夠的生長激素與甲狀腺素等，常在診間碰到家長問：「希望孩子長高，是不是要吃鈣片？」，的確，「缺鈣」真的會長不高，但已吃足夠，甚至更多鈣質可能不會長更高。

補鈣應「3多1少」 天然的尚好

侯家瑋也提醒，從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。

●「多」吃高鈣食物

鈣質的食物來源主要包含奶製品（牛奶、優格、優酪乳、起司等）、豆類製品（豆腐、豆漿等）、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。

從飲食中吃到足夠鈣質是容易的，重點是鈣質需要足量的維生素D幫忙，才能被人體所用。

牛奶富含鈣質，但是影響長高的因素很多，不是多喝牛奶或補充鈣片就一定可以長高；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）。

●「多」吃富含維生素 D食物

而維生素D的良好來源為蛋黃、肝臟、鮭魚、鯡魚、牛奶等。而得到維生素Ｄ最簡單易取的來源就是曬太陽，足夠戶外運動多接觸陽光有助人體合成維生素 D。

●「多」做戶外運動

運動可增加骨質密度，尤其是抗重力運動，如彈跳、打籃球、跳繩、跳高等，都有助強化骨骼。

●「少」吃高磷、高油、高醣飲食及碳酸飲料

有研究指出，每喝下一杯高糖飲料，就會讓生長激素停止分泌兩個小時（除了幫忙長高，生長激素還有提高骨質密度的作用），因此發育中的兒童睡前不宜多喝含糖飲料或是吃甜食。

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