健康網》對抗乾癬護膚很重要 醫授7注意事項：洗澡避免「這方法」

醫師提醒，洗澡時應避免使用強力水柱，可改採水瓢淋浴，藉此防止皮膚受傷；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕乾癬不是傳染病，是一種免疫疾病，主要是因皮膚的屏障受損，造成表皮角質細胞增生和發炎，而出現脫屑、發癢、疼痛的症狀。對此，林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻提醒，若出現乾癬時，保護皮膚很重要，除要規律使用藥物和照光治療，保濕和擦乳液，都是控制乾癬非常重要的手段，並分享7大注意事項，其中，建議洗澡時，用水瓢淋浴來取代強力水柱，藉此防止皮膚受傷。

蔡昀臻在臉書專頁「蔡昀臻醫師」發文指出，乾癬是以皮膚病灶為主的疾病，大部分的乾癬患者，會選擇在皮膚科治療；另一部分，則由風濕科門診進行照護，尤其是開始出現皮膚以外的症狀時，皮膚科醫師便會轉介病人到風濕科門診評估。但她提到，門診仍會遇到自行掛風濕科門診的病友。

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乾癬病患至風濕科的原因有很多種。蔡昀臻舉例，像是自覺有長久未癒的過敏相關問題、有眼睛、關節或腸道症狀而被轉來、其他地方確診為乾癬，卻被告知無藥可救時。實際上，乾癬是一個需長期抗戰的免疫疾病，並不代表沒有藥物可治療，甚至醫師還需陪（勸）病人一起做保養，在治療跟保養雙管齊下，才能好好控制乾癬。

她強調，若皮膚受傷，在受傷處的乾癬會更嚴重，甚至出現新的病灶，所以保護皮膚就是一件很重要的事。除規律使用藥物和照光治療，保濕和擦乳液，都是控制乾癬非常重要的手段，建議民眾可以這樣做：

●別過度清潔：不要摩擦去角質和過度清潔。

●水溫：溫水泡澡不要太熱，應小於40度，有研究建議29至37度；泡澡時間小於15分鐘。

醫師建議，泡澡時間應小於15分鐘；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

●淋浴方法：水瓢淋浴取代強力水柱沖澡，淋浴時間小於5分鐘。

●添加保濕乳：可加沐浴油、保濕乳在洗澡水中。

●避免搔抓皮膚：避免皮膚受傷。

●使用保濕乳液：擦藥前使用保濕乳液，即使治療完成不需藥膏，也要保持乳液使用。

●別用添加香精的保養品。

另，很多病友在看到厚厚的皮屑時，就想把它們摳掉。蔡昀臻強調，千萬別摳了，會增加感染機會，傷口處也會讓乾癬變更嚴重。此外，乾癬會發生在女性及男性，皮膚保養不是女性專屬，而是無論男女、年紀及種族，都要做好的基本功，免疫造成皮膚疾病的病友們，更應注意。

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