健康網》常用滑鼠也會媽媽手 中醫授自我檢測法：按曲池穴緩解疼痛

中醫師提到，長期使用滑鼠的上班族也會有媽媽手，建議平時可以多按曲池穴，有緩解疼痛的效果；示意圖（圖健康網攝）

〔健康頻道／綜合報導〕媽媽手絕對不是婆媽的疾病，常提重物、使用滑鼠或愛滑手機的你，都有可能變成媽媽手的苦主。對此，中醫師王大元表示，媽媽手可利用握拳尺偏試做為診斷依據，先將大拇指彎曲於掌心內，用另外4指握住，使腕關節向小指側來回擺動，若會疼痛就是陽性反應。建議平時可以多按曲池穴，有緩解疼痛的效果。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，媽媽手又稱為「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」，是因拇指端靠近手腕背面的外展拇長肌和伸拇短肌，與滑膜鞘過度摩擦而發炎腫脹，鞘內空間愈來愈小，滑動困難導致肌腱伸屈不利、疼痛難耐，嚴重時甚至會出現沾黏而無力。

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王大元提醒，除家庭主婦外，若你需要反覆使用手腕力量，就是媽媽手的高風險族群，像是：需要數鈔票的銀行人員、長期使用滑鼠的上班族、參加國家考試的考生及拿鍋鏟的廚師等，都是好發對象。

中醫師說，媽媽手是因拇指端靠近手腕背面的外展拇長肌和伸拇短肌，如照片所指之處，與滑膜鞘過度摩擦，而發炎腫脹。（圖擷取自王大元臉書粉專）

王大元提到，媽媽手可利用握拳尺偏試（Finkelstein test）做為診斷依據，先將大拇指彎曲於掌心內，用另外4指握住，使腕關節向小指側來回擺動，像是剁肉的姿勢，若會疼痛就是陽性反應。此外，他也分享，媽媽手依照時點可分為3個階段：

●第1期（急性期）：通常發生劇烈疼痛的前1-2天，手一動就痛且伴隨腫脹灼熱感。

●第2期（亞急性期）：腫脹灼熱感逐漸消失，但活動仍會感到明顯疼痛。

●第3期（慢性期）：大拇指用力時，才會出現無力或疼痛感，此時沾黏機率大增。

診治以舒筋活絡為方針 按曲池穴也有用

王大元強調，媽媽手雖不會有什麼嚴重問題，但痛起來讓人痛不欲生。中醫認為「媽媽手」是因血不榮筋所致，以舒筋活絡和調養氣血為治療方針，急性期從整體筋膜系統根本治療，先將背肌和胸大肌放鬆，再向手肘理筋；局部的手腕拇指肌「彈撥法」則可用於慢性期來減少筋膜沾黏。此外，外用貼布、熱敷薰蒸、電針、艾灸陽谿、列缺、曲池穴或針刺董氏奇穴都有緩解疼痛的效果。

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