醫師提到，汗腳是腳臭的主因，當腳部出汗時，會為細菌滋生創造一個溫暖、潮濕的環境；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕襪子，是人們每天穿著的衣物之一，也是最易被忽略清潔的。對此，胸腔暨重症專科黃軒分享，根據多項研究指出，襪子上會積累大量的汗水、皮屑、細菌和其他污垢，其中，又以汗水所占比例最高（50%以上），是引起腳臭的主因，這時襪子的清潔就相當重要，透過正確清洗襪子，可防細菌滋生、腳部問題、保持腳部健康，腳才不會髒又臭。他提醒，清洗襪子別用熱水、應放在通風的地方晾乾及徹底漂洗等5大重點。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，襪子上最常見的污染物是汗水、皮屑、細菌和其他污垢，以下是這些污染物的排名：

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●汗水（50%以上）：汗水是人體正常的代謝產物，但它也含有大量的鹽分和其他物質，會刺激皮膚，引起腳臭。

●皮屑（20%）：皮屑是人體皮膚正常的代謝產物，但它也會積聚在襪子上，成為細菌滋生的溫床。

●細菌（15%）：襪子上會滋生大量的細菌，像是金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及沙門氏菌等，這些細菌會引起腳臭、腳癬及腳氣等腳部問題。

●其他污垢（15%）：襪子上還會積累一些其他污垢，如：泥土、灰塵及碎屑等。這些污垢也會滋生細菌，引起腳部問題。

汗腳是腳臭主因

黃軒提到，易引起襪子腳臭問題的因素，大都和上述的污染物有關，像是汗腳是腳臭的主要原因，當腳部出汗時，會為細菌滋生創造一個溫暖、潮濕的環境。此外，也包含以下因素：

●細菌：腳部皮膚上的細菌會分解汗液，產生一種難聞的氣味。

●真菌：真菌會破壞皮膚，使腳部發癢、紅腫，而引起腳臭。

●鞋子：不透氣的鞋子會阻礙汗液的蒸發，為細菌和真菌滋生創造一個溫暖、潮濕的環境。

●糖尿病：糖尿病患者腳部血液循環不良，更易發生腳臭。

醫師提醒，清洗襪子別用熱水，以免造成損壞；示意圖。（圖取自photoAC）

防腳臭 有6招

若想預防腳臭，可以怎麼做？黃軒建議，每天更換襪子、選擇透氣的鞋子、保持腳部清潔乾燥、使用含有抗菌成分的洗腳液、避免在高溫且潮濕的環境中，長時間行走或站立、可使用止汗劑或抗菌噴霧。

每天清潔襪子是關鍵

此外，黃軒強調，每天清洗更重要，藉此來避免襪子滋生細菌。清洗襪子時，可用普通的洗衣粉或洗衣液，若襪子上有特別的污漬，可用漂白水或其他清潔劑清洗，清洗襪子後，要徹底漂洗乾淨，以免殘留洗滌劑。此外，也要放在通風的地方晾乾，不要放在陽光下暴曬，以免褪色，以下是一些清洗襪子的技巧：

1.將襪子翻過來清洗，以免洗滌劑殘留在襪子表面。

2.使用溫水清洗襪子，不要用熱水，以免損壞襪子。

3.不要用漂白水清洗深色襪子，以免褪色。

4.徹底漂洗襪子，以免殘留洗滌劑。

5.放在通風的地方晾乾襪子，不要放在陽光下暴曬。

醫師強調，絲襪更易吸附汗水、皮屑和其他污垢，因此更易變髒變臭。（圖取自photoAC）

至於絲襪，黃軒補充，也是和一般襪子一樣，但絲襪更易吸附汗水、皮屑和其他污垢，因此更易變髒變臭，這時可藉由清洗來改善，但要注意以下事項：

1.使用溫水清洗絲襪，不要用熱水，以免損壞絲襪。

2.使用中性洗滌劑清洗絲襪，別使用含有漂白劑或其他刺激性成分的洗滌劑。

3.不要使用洗衣機清洗絲襪，以免絲襪變形或破損。

4.將絲襪晾乾，不要在陽光下暴曬，以免褪色。

最後，黃軒提醒，若絲襪上有特別的污漬，可使用漂白水或其他清潔劑清洗。但要注意，漂白水會對絲襪造成損害，因此使用時應謹慎。

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