健康網》坐骨神經痛又麻又刺坐立難安 醫列5習慣能減少風險

醫師指出，坐骨神經痛是一種常見的骨科問題，同時，也是一種常見的神經疾病，會引起腰部及臀部產生刺痛感；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕坐骨神經痛是一種常見的骨科問題，同時，也是一種常見的神經疾病，會引起腰部及臀部產生麻木、刺痛感，而這種疼痛甚至能延伸至腳部，醫師表示，坐骨神經痛可能無法完全預防，但可採取一些措施減少風險，如：保持良好姿勢、避免長時間坐姿等5習慣。若有相關困擾建議不要拖、快就醫。

板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文指出，坐骨神經痛是指坐骨神經受到壓迫或損傷，引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感。這種疼痛可能從臀部輻射到腿部，有時甚至延伸到腳部。而坐骨神經痛的常見原因，包含：

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●椎間盤突出或脫出：導致椎間盤壓迫到坐骨神經。

●脊柱狹窄：使脊柱周圍結構壓迫坐骨神經。

●腰椎退化：使腰椎關節退化導致壓迫坐骨神經。

●肌肉緊張：臀部和腰部肌肉的緊張導致坐骨神經壓迫。

那該如何治療坐骨神經痛？陳鈺泓解釋，大多數患者可先進行保守（非手術）性治療，常見包括休息和避免活動；物理治療和康復運動，以減輕壓力並加強支持結構；使用止痛藥、抗炎藥或肌肉鬆弛劑緩解疼痛和炎症。但對於嚴重病例，包括影響到大小便功能、肌肉力量或者保守治療無效者，可能需手術紓緩壓力並修復導致壓迫的結構。

5習慣減少坐骨神經痛風險

可以預防嗎？陳鈺泓分享，坐骨神經痛可能無法完全預防，但可採取一些預防措施減少風險，如：保持良好姿勢、避免長時間坐姿、注意提重物的正確姿勢、保持適當體重和規律運動。

醫師提到，保持適當的體重，能夠減少坐骨神經痛風險；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

坐骨神經痛 也與神經外科有關

另外，坐骨神經痛不只是常見骨科問題，跟神經外科其實也有關係。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文，從神經外科角度切入提供治療建議：

●診斷和評估：大多數坐骨神經痛源自脊椎神經的壓迫，外科醫師會透過病史詢問、理學檢查佐以影像（如MRI）確定脊椎神經是否有結構性的壓迫導致症狀發生。

●非手術治療：包括藥物、物理治療、疼痛管理，增生療法等。這些治療方法旨在減輕疼痛、減輕發炎狀況和促進神經自我修復。

●手術治療：若脊椎嚴重壓迫導致坐骨神經痛，甚至影響運動功能，可能考慮手術治療，像是內視鏡神經孔減壓術、椎間盤切除術及微創脊椎融合固定手術等，目的都是減少神經壓迫進而恢復神經功能。

●疾病預防和管理：建議保持良好姿勢、適量運動、減輕壓力預防復發。若碰到坐骨神經痛的問題，建議不要拖，快就醫。

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