心理師提醒，人際相處時要：尊重個人空間、徵求積極同意、避免長時間接觸、避免性相關言論這4細節避免被#metoo；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕人跟人的相處界線要拿捏得恰到好處，本就不是件容易的事情，如果還停留在過去「說不要就是要」的直男思想，可能會不小心踩過線讓別人覺得是「性騷擾」或是不舒服，台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，人際相處時要：尊重個人空間、徵求積極同意、避免長時間接觸、避免性相關言論這4細節避免被#metoo。

余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文表示，近年來越來越多女性站出來，表達曾被性騷擾或是感到不舒服的經驗，有些人會開始擔心會不會自己的某些舉動會讓對方不舒服、過馬路時拉手算騷擾嗎？進行親密行為時對方是真心願意嗎？除去刻意進行騷擾的人，這些怕不經意行為哪天被#metoo的人，只要注意下列小細節，就能盡量避免發生。

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●尊重個人空間：個人空間（Personal Space）是指每個人在周圍環境中所需要的一片虛擬空間，以保持自身舒適和隱私的範圍。過度貼近會侵犯到他人的個人空間導致不適感，人跟人之間可以盡量保持45公分以上的距離。

●徵求積極同意：對於肢體接觸與親密行為，請大家多多徵求對方的「積極同意」，積極同意就是對方以言語或肢體明確的表示同意。千萬不要有「說不要就是要」、「他應該是默許」、「他說不要是因為害羞」這樣的思想，在接吻前小小聲的問一下「我可以親你嗎？」其實沒那麼尷尬也沒那麼難。

●避免長時間接觸：多數人對意義不明的觸碰都會感到反感，多數善意的觸碰，例如有車輛呼嘯而過時拉對方一把，或是朋友之間的擁抱、提醒對方的拍肩，這些動作多半都能在5秒鐘內結束。時間過長的觸碰多半會超出對方的心理預期，就容易引發不適感。

●避免性相關言論：不單是指直接的討論與性相關的話題，同樣包含對他人身材外貌批判性的評論，這些話語不管是不是開玩笑都會讓人感到不舒服，與其造成彼此的不適，還是換個話題比較好。

余佳容提醒，溝通跟相處一直都不是一件簡單的事，但很多時候，多問一句話就可以表達尊重跟善意。溝通與尊重才是維繫關係的根本之道。

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