憂鬱症不僅會影響情緒，還會反映在身體的狀況上，例如入睡困難、睡眠中斷、早醒等情形；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕動感天后李玟不久前因憂鬱症離世，讓不少粉絲和觀眾朋友扼腕，也喚起了人們對於憂鬱症的重視。許多民眾不知道，憂鬱症的影響層面可能比大眾所認知的更加廣泛。台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示，憂鬱症不只是心情不好，還會反映在身體的狀況上。她分享5個常見的憂鬱症狀況，包含持續情緒低落、缺乏經歷、睡眠問題、難以專注、身體不適。

心理師余佳容在「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文指出，很多人有了憂鬱的傾向，卻認為是自己的問題而獨自承受。她呼籲大家一起來檢視自己是否有憂鬱症的傾向，及時發現，及時治療。

持續的情緒低落：經常感到沮喪、悲傷和無助。這種情緒低落的感覺可能持續好幾週，而且通常與個人的生活情境不成比例。

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缺乏精力：經常感到疲倦、無力和缺乏活力。即使在休息充足的情況下，他們也可能感到筋疲力盡。

睡眠問題：包括入睡困難、睡眠中斷、早醒和過度睡眠等。可能感到睡眠不夠恢復精神，或者反過來感到過度睡眠。

難以專注：憂鬱症患者可能發現自己難以集中注意力、記憶力下降和做出決策的困難。他們可能感到思緒紊亂，無法有效地處理日常任務。

身體不適：出現身體不適的症狀，如頭痛、胃部不適、肌肉痛或緊張。這些身體症狀可能沒有明顯的生理原因，而是由憂鬱症影響身心健康所致。

余佳容提醒，這些症狀和經驗在憂鬱症患者之間可能有所不同，且程度也會有所差異。如果你或你身邊的人正在經歷這些症狀，真的不要輕忽，務必尋求專業的心理諮詢和治療支持！

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