防止暈車應不看3C、平板，多看遠方固定的物體；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕暑假帶小朋友出遊，難免碰到暈車狀況。對此，徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉專「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文分享，要避免暈車應保持通風、盡量睡覺、減少視覺和平衡感刺激。或可事先準備分散注意力的歌單、有聲書，或兒童用暈車藥。

徐嘉賢表示，以通則來說，小於2歲的孩子較少暈車，2歲以上孩子暈車機率較高。而暈車乃因視覺訊號和前庭控制平衡的訊號不協調所致。3個方法可以預防，如下：

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●保持通風，如坐車，可考慮搖下車窗讓空氣流通。

●盡量睡覺、平躺，以減少視覺和前庭的訊號刺激。

●不看3C、平板、看遠方固定的物體，如地平線、遠方的山海。視覺和平衡感刺激會較一致不暈。如一定要使用3C，建議可以用「聽」的。

分散注意力

徐嘉賢表示，可在出發前先下載好，或先想好有什麼音樂、故事清單可播放。孩子還小，可以聽安眠曲、哄入睡；大一點的孩子可以聽故事、有聲書。

兒童暈車藥

如之前嘗試過分散注意力無效，孩子還是持續地暈的話。可考慮在出發前30分鐘到60分鐘前，給予「兒童專用」的暈車藥物，需洽詢家庭或兒科醫師，不可隨意使用大人的暈車藥。

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