中醫師建議，可嘗試按壓百會穴、角孫、率骨穴及風池穴，來強健頭皮幫助頭髮生長；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近期天氣炎熱，動不動就流汗，洗頭成為每日必行公事，有不少民眾會針對自己的頭皮問題，使用不同形式的洗髮精。此外，昌盛堂中醫診所中醫師黃玉芬建議，可嘗試按壓百會穴、角孫、率骨穴及風池穴，強健頭皮幫助頭髮生長。她也提醒，頭髮的健康問題除了洗髮，生活作息、飲食偏好、睡眠都要注意。

黃玉芬在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，洗頭洗不完全，不僅無法徹底清潔頭髮，還會容易有頭皮紅腫、脫髮、搔癢、頭皮屑、毛躁及加速頭皮老化等問題出現，但頭髮的健康問題並不全然責之在洗髮的步驟與習慣上，由於頭皮狀況先天遺傳不同，加上生活作息、飲食偏好、睡眠都會影響頭皮健康程度。

請繼續往下閱讀...

黃玉芬提到，中醫認為「頭為諸陽之會，面為五臟之華」，全身的十二經絡以及任督二脈均會上行頭面，因此腦能獲得充足的氣血供應以維持運作，並協調身體各部位的調控。長期失眠、壓力、焦慮、恐懼與姿勢不良，或是內在狀況如：虛勞、貧血、產後及氣血鬱滯，都可能會引起頭皮筋膜緊繃，難以放鬆的身心負向回饋至身體外在筋膜的表現，導致頭皮的血循下降，能供給頭髮的養分變少，或產生慢性炎症。

黃玉芬解釋，評估頭皮性質與健康度是首要關鍵，之後才能擬定最佳洗髮天數與選擇適合的洗髮精。由於頭皮佈滿穴道點，洗頭的過程中可以搭配指腹按摩，尤其摸過如有凹陷與凸起的交界部位，通常是氣血鬱滯點，可加強按摩，每次按摩約5至10分鐘，不宜過度使力以免弄傷髮根。

黃玉芬強調，不建議使用電扇吹髮，沐浴後身體毛孔大開，此時若冷風從頭皮灌入容易引起感冒。此外，平時不宜過度去角質，角質層可以保護頭皮免受外來病菌入侵，僅適合部份體質，假若頻繁頭皮乾癢、出屑建議由醫師評估病因再執行。

百會穴能醒腦 風池穴助血液循環

至於按壓哪些穴道可以強健頭皮幫助頭髮生長？黃玉芬分享，可以嘗試按壓百會穴、角孫、率骨穴及風池穴。穴位與手法如下：

●百會穴：從2耳到頭頂畫1條線，再從2眉中點往頭頂畫1條線，2條線的交界點即為百會穴，不一定是髮漩中心，輕微凹陷。經常按壓百會穴能提神醒腦，改善頭部循環。

●角孫、率骨穴：經常感到偏頭痛、眼窩脹及太陽穴痛的人，可試試這2穴位，位於頭部兩側，耳尖直上入髮際處與耳尖上1.5寸的位置，能舒緩側頭不適，也可改善顳肌循環，增加側頭皮的養分。

●風池穴：風池穴位於枕骨下，2條大筋外緣陷窩中，相當與耳垂齊平，就是後頸與枕部交界位置。頭部循環由頸動脈和椎動脈主管，按壓風池穴能放鬆枕後頸部筋膜，使頭部血液循環增加。

食療也能讓頭髮烏黑亮麗

最後，黃玉芬也提供食療方法，來助頭髮烏黑亮麗。她解釋，中醫認為髮為血之餘，髮為身體氣血充足與否的一個表象，因此，身體處於陰陽平和的狀態時，頭髮的健康狀況也會相對穩定。門診中，除與醫師討論頭髮的狀態外，也可多觀察身體平時的微小不適，以提供更多線索對證下藥：

●補腎養精：何首烏、枸杞子、菟絲子、地黃、桑椹。

●補血養血、活血：當歸、丹參。

●寧心安神：酸棗仁、茯神、遠志。

●祛濕：茯苓、薏苡仁。

●疏肝解鬱：玫瑰花、柴胡、香附。

●疏肝解鬱：玫瑰花、柴胡、香附。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法