鄭安斌表示，在試管嬰兒療程進入胚胎植入階段時，有些個案會反應出現便秘，可以透過中醫調理、日常飲食及習慣解決便秘問題；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人多晚婚，因此有些女性會尋求試管嬰兒生育，桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示，試管嬰兒療程進入胚胎植入階段時，有些個案會反應出便秘、脹氣等情況。因此，他在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文解答為何胚胎植入會便秘、做哪些事情能改善便秘，以及中醫如何協助。

Q1.胚胎植入後為什麼會便秘？

鄭安斌提到，其實不單是植入後，療程內需要用到黃體素時，都有可能便秘。植入前使用黃體素是為了讓子宮內膜進入準備著床的階段，而植入後補充黃體素要持續8週左右，直到胎盤發育成熟。由於黃體素會讓體內水份增加，使得腸道中水份減少，糞便也會變得乾硬、難解；另外黃體素亦會減少腸胃道蠕動，進而造成便秘問題。除此之外，個人心情上的影響，如壓力等情緒也是誘發便秘的重要原因。

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鄭安斌提到，可多喝水及食用水果，改善便秘問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

Q2.哪些方法能改善便秘？

●充足飲水量：每天攝取足夠的水分，並視流汗的狀況調整。另外，水分攝取計算可用公斤數乘以30毫升當作基準。

●攝取足夠纖維質、黏稠感的食物及適量油脂：外食族容易缺乏纖維質，可透過足量的蔬菜、水果，或是食用未精緻的燕麥、玉米、五穀米等全穀類、豆類、菇類、海藻等補充纖維質；除此之外，也可食用富有黏稠感的食物，如秋葵、山藥、白木耳、木瓜、香蕉等富含水溶性纖維食物；至於適量食用酪梨、堅果、亞麻籽、黑芝麻粉等富含油脂的食物也可改善；也可嘗試食用奇亞籽、亞麻籽粉、黑棗汁或梅乾、李子、優格，來改善便秘問題。

●規律運動：刺激腸胃道蠕動，幫助排便。

●維持規律上廁所的習慣：早上起來喝一杯水，體內會自然形成腸道的蠕動波，產生便意，絕對不要因為忙碌而忍住便意。

●求助醫師：若是以上方法都無效，可請婦產科醫師處方適合的軟便劑，不要自行購買瀉藥或灌腸。

Q3植入後便秘中醫如何改善？

首先先了解便秘的原因，鄭安斌表示，很多人以為「便秘就是火氣大」，其實並非完全正確。腸道中要有足夠的水分，且糞便不能太乾燥，才能順利排便，因此火氣大只是一種中醫稱為「熱盛傷津」的類型，並不是所有的便秘皆是因為火氣大造成。

不同的體質及族群給予不同的治療，鄭安斌解釋，若是上班族因久坐，且因忙錄而飲水少所產生的便秘情形，反而不一定要用清熱瀉火的瀉藥，而是用疏肝理氣、滋陰潤腸的中藥去治療；另外，若該族群為運動量缺乏、過勞的上班族或是老人家，是氣血不足的便秘，糞便不會很乾硬，但就是要用很大的力氣的情形，應使用補益氣血的藥物。

Q4.緩解植入前後便秘常用中藥？

●疏肝理氣藥：可放鬆心情、幫助腸胃蠕動。
●補氣健脾藥：改善腸胃氣血循環，讓腸道蠕動規律。
●養陰潤燥藥：常利用種子類或富含油脂的中藥，藉此滋潤腸道。
●補腎安胎藥：植入後安胎很重要，肉蓯蓉因為同時具有補腎安胎及潤腸的作用，很常在這個時間點使用。

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