中醫師提醒，在戶外熱得滿頭大汗，又馬上跑進屋內吹冷氣，忽冷忽熱的溫差變化，此時免疫力弱者容易出現熱感冒，透過中醫調養可增加身體的調適力；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣炎日，不少人容易頭昏身體又倦怠。育群中醫診所院長林名育提醒，在戶外熱得滿頭大汗，又馬上跑進屋內吹冷氣，忽冷忽熱的溫差變化，此時免疫力弱者容易出現熱感冒，透過中醫調養可增加身體的調適力。另，夏天宜吃一些酸性食物，如醋和醋製食品，可開胃健脾、緩解疲勞。熱得頭暈腦脹時，也可按摩太陽穴及風池穴來紓緩。

林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，熱感冒通常是從高溫悶熱的室外，進入到冷氣房內或大汗淋漓時大口喝冷飲引起，冷熱溫差大容易造成風寒，喝冰品會導致濕熱阻滯在體內，暑濕型熱感冒，常有四肢無力、困倦、食欲不振、胸悶、舌苔厚、大便黏膩、咳嗽痰黏等不適症狀，病程拖越久，需要治療一段時間才能痊癒。

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林名育表示，熱感冒可以用藿香正氣散或清暑益氣湯等中藥方劑來緩解不適，平日盡量飲食清淡，攝取足夠的新鮮蔬果，睡眠充足休息養神，也可以飲用中醫常用的解暑方「生脈飲」當作日常的保養。另，暑濕會影響脾胃，夏季宜吃一些酸性食物，如醋和醋製食品，可以開胃健脾、緩解疲勞。煮些銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯等祛暑利濕的食物當甜品，可健脾益胃。

炎炎夏日如何自我保健？林名育提醒，家中的空調溫度不要開太冷，因為，室內室外溫差太大，身體不易調節；大熱天要從艷陽高照的戶外進入冷氣房前，先在外面適應一下再進入冷氣房；寒性的瓜果要節制，放冰箱的水果取出後稍微回溫再吃；冰品可先在口中含著再慢慢吞下肚；熱得頭暈腦脹時，可自我按摩太陽穴及後風池穴來紓緩。

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