中醫表示，網球肘按摩以肘腕穴位為主，如曲池、手五里和外關等穴；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕拿東西、擰毛巾都好無力？網球肘好發於家庭主婦、工人、教練和廚師及過度抓握滑鼠和使用電腦的族群。中醫師王大元表示，網球肘按摩以肘腕穴位為主，如曲池、手五里和外關等穴，也可先將患側手肘彎曲，以另一手的食指按壓患側疼痛處，力道由輕而重，同時搭配患側前臂的轉動和屈伸，每次按揉5分鐘，一天2次為主。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文說明，網球肘又稱為肱骨外上髁炎，是指打網球時反覆反手拍的動作，造成伸腕肌群過度勞損，主要症狀是肘關節外側（肱骨外上髁）有明顯的壓痛、轉動前臂會疼痛難耐或酸軟無力。重複且過度地使用手肘伸肌容易導致手肘外側局部痠痛，產生肱骨外上髁發炎的「網球肘」。

請繼續往下閱讀...

王大元指出，網球肘屬於中醫的「痹症」，以活血通絡、緩急止痛為原則，於急性期（發作的第1-2天），中藥可選用當歸拈痛湯或芍藥甘草湯，同時抬高患肢避免腫脹壓迫，並使用涼性貼布和冰敷，休息是網球肘最好的良藥，趕快停止會引發疼痛的姿勢。慢性期則可選用腎著湯、理中湯加減續斷、骨碎補、補骨脂等溫性藥物，1天熱敷2次，1次10-15分鐘，平常可使用束力帶固定。

王大元說，對於網球肘治療，傷科手法急性期不勉強治療（避免過度發炎疼痛），慢性期可從整體筋膜系統根本治療，先將背肌和胸大肌放鬆，再逐漸往手肘疏理筋骨。局部手肘肌肉「彈撥法」可於慢性期減少筋膜沾黏和萎縮。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法