醫師指出，使用「慢入快出」的節奏，或嘗試其他刺激點，可減少敏感度，延遲射精的時間；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕男性在床上的持久度，往往影響伴侶間的性福，若出現早洩情形，恐影響感情，甚至是健康問題。對此，三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻表示，可透過培養性反應意識、適當體位、進行肌肉訓練、與伴侶溝通，或尋求醫師幫助來解決早洩問題。其中，使用「慢入快出」的節奏，或嘗試其他刺激點，如：前列腺按摩，可減少敏感度，延遲射精的時間。

高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，早洩是一種常見的男性性功能障礙，可能對個人和夫妻關係產生負面影響。因此，他分享5種方法，讓男性可改善控制力，延長性行為的持久時間，並提升性生活品質。包含：

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●培養性反應意識：知道自己的性反應模式和身體的充血狀態很重要，透過自慰練習，了解身體在性興奮過程中的變化，並學會掌握性高潮的邊緣。這有助於提升對性刺激的敏感度，並增加對性刺激的控制力。

●適當性技巧和體位：選擇合適的性技巧和體位可以幫助延長性行為的時間。例如，使用「慢入快出」的節奏，或嘗試其他刺激點，如陰蒂刺激或前列腺按摩。這些技巧可以減少敏感度，延遲射精的時間。

●進行肌肉鍛練：通過進行骨盆底肌肉鍛練（也稱為凱格爾運動），可以增強肌肉的力量和控制力，進而延長性高潮感的持續時間。

●與伴侶溝通：與伴侶進行開放和誠實的溝通，像是分享自己的需求和擔憂，共同尋找解決方案，理解和支持彼此，並一起探索新的性愉悅方式，可藉此增強情感連結，減少性壓力，並改善性生活品質。

●尋求醫學專業幫助和建議：如果早洩問題持續存在且影響生活品質，應尋求專業諮詢。醫師可以評估你的狀況，並提供藥物治療與手術治療等方案。

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