醫師強調，在國外的臨床經驗中，當攝取糖份達到每公斤1.75克後，就會抑制生長激素的分泌；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕含糖飲料攝取過多，除了容易變胖，還會影響小朋友長高！兒童內分泌科醫師陳奕成指出，含糖飲料除會排擠蛋白質的攝取、造成肥胖間接導致生長板提前閉合外，而在國外的臨床經驗中，當攝取糖份達到每公斤1.75克後，就會抑制生長激素的分泌，一般來說，也就是25公斤孩子，喝完一杯全糖珍奶就達標。

陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示，喝太多含糖飲料不只會導致肥胖，同時也可能影響小朋友的長高的機會。因此，他分享含糖飲料會讓孩子生長的高度受到影響的3個面向，包含：

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排擠蛋白質的攝取

根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果，兒童含糖飲料的攝取量，從6、7歲開始逐年上升。在此同時，學齡兒童的每日乳製品攝取量，卻有逐年下降的趨勢。顯示在孩子們的成長關鍵期當中，若養成了喝含糖飲料的習慣，是很可能排擠到每日蛋白質的攝取量，進而影響身高的成長。

肥胖導致生長板提前閉合

每天一杯含糖飲料所造成的肥胖問題，可能會導致孩子的生長板提前癒合，導致成長的過程提前結束。因除了青春期孩子分泌的性荷爾蒙以外，體內的脂肪細胞也會製造出雌激素。所以常發現體重過重、肥胖的兒童，會有骨齡超前、甚至生長板提前關閉的狀況，使他們達不到原本應有的遺傳身高。

抑制生長激素的分泌

在國內外的臨床經驗中可以觀察到，人體在一次攝取大量糖份，每公斤1.75公克後，會抑制生長激素的分泌，這個抑制效果會長達2小時。若參考知名手搖杯飲料店的糖分標示來說，大概就是25公斤的孩子，喝完1杯全糖珍奶所攝取的糖分。

最後，陳奕成補充，在「國民營養健康狀況變遷調查」中，發現有91.7%的學齡兒童，每週都至少喝1次含糖飲料，含糖飲料已經成為很多孩子的每日必需品了。所以不只是為了孩子們長大以後的健康，同時也為了他們以後的身高著想，家長們一定要更留心孩子們的飲品選擇喔。

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