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健康網》郭雪芙消水腫秘訣大公開！ 無鹽湯、排毒水快學起來
女星郭雪芙四肢纖細，靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水，揮別水腫的身材。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕女星郭雪芙四肢纖細，靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水，揮別水腫的身材。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，若想擁有好身材，可透過無鹽湯、晚餐6點前吃完、瑜珈+平板支撐及自製瘦瘦水4招，幫助消水腫、排毒又可多補充水分。
●無鹽湯：用薑片加上雞腿肉及蘋果一起煮，不加鹽，若想提味就加魚露、玫瑰鹽。
●晚餐6點前吃完：女星許瑋甯也一樣這麼做。若太晚吃，熱量容易堆積。
●瑜伽＋平板支撐：雕塑身體線條、燃燒體脂肪、增加身體肌肉。
●排毒瘦瘦水：用黃瓜加上檸檬及薄荷泡成水，不僅含豐富的鉀，還有利尿作用，能幫助身體排出水分。
自製4款排毒水
高敏敏表示，製作排毒瘦瘦水作法很簡單，食材搭配公式就是「新鮮水果＋草本植物＋水／氣泡水（可做約1000c.c.）」。除了黃瓜檸檬水，如果覺得只有一種口味容易膩，也可以試試下面幾款搭配：
食譜1：鳳梨黃瓜水（鳳梨＋黃瓜＋水／氣泡水）。
食譜2：甜橙薄荷水（甜橙＋薄荷＋水／氣泡水）。
食譜3：莓果薄荷水（莓果＋薄荷＋水／氣泡水）。
食譜4：青檸黃瓜水（青檸＋黃瓜＋水／氣泡水）。
高敏敏提醒，大家在減肥的同時要注意身體健康和飲食均衡；另外，也可以多做一些身體塑形的運動，像是瑜伽、游泳、有氧運動、平板支撐等，若是想要自己在家運動，最方便的就是瑜伽跟平板支撐。
營養師高敏敏。（高敏敏提供）
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