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健康網》驚人！雞蛋糕與雞蛋仔熱量大公開 「它」5顆=1碗白飯
營養師高敏敏提醒，別小看雞蛋糕一袋並不多，5顆熱量就相當於1碗白飯；而雞蛋仔1份也高達390大卡。（資料照，健康網合成）
〔健康頻道／綜合報導〕香氣四溢的雞蛋糕與雞蛋仔常見的街邊小吃，無論大人小孩都難抵擋誘惑。但營養師高敏敏提醒，別小看雞蛋糕一袋並不多，5顆熱量就相當於1碗白飯；而雞蛋仔1份也高達390大卡，因此建議可2人以上分著吃，或在運動後2小時內吃，以減少囤積，也應該避免在晚上飯後或宵夜時食用，以免增加轉變體脂肪等負擔。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享「雞蛋仔&雞蛋糕熱量成分圖鑑」，提醒大家別看一袋不多、每次都吃不夠，其實1顆雞蛋糕就有60大卡，其成分包含白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋等。以一袋約6至8個來算，居然就高達360至480大卡，澱粉量大約5顆就是一碗飯，建議如果只是吃個下午點心，建議還是2人分著吃。
雞蛋仔與雞蛋糕熱量大公開。（圖取自高敏敏臉書粉專）
除此之外，1份雞蛋仔也高達390大卡，其成分包含白砂糖、牛油、麵粉、淡奶油、雞蛋等。若想吃雞蛋仔也建議可2至3人分食，因為雞蛋仔常會加上果醬、冰淇淋等許多配料，不僅熱量直線上升，攝取的含糖量跟澱粉量也可能會爆表，因此更應多注意醣分控制。
營養師高敏敏。（高敏敏提供）
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