健康網》天熱「皮」在癢 中醫列11地雷食物、1穴位止癢

中醫師表示，如果不是太髒或沒流什麼汗，可以省略清潔劑，直接用清水沖洗，沖洗完記得做好保濕，以免皮膚又乾癢；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣悶熱，可能導致皮膚紅、腫、癢、痛，尤其皮膚癢常讓人痛苦難耐。龜山文學風澤中醫診所王昱琳提醒，若遇到皮癢到不行，建議少吃發物，如芒果、荔枝、龍眼、榴槤、香菜、筍子、茄子以及酒、咖啡、辛香料及海鮮等食物。除飲食注意外，也可短暫冰敷、按壓曲池穴及清潔，以免皮膚乾癢。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，皮膚癢發作時，應盡量避開易致皮膚癢食物，以水果來看，如芒果、荔枝、龍眼、榴槤屬性都偏熱，會加重皮膚發炎；蔬菜如香菜、筍子、茄子等；另外像咖啡、酒、辣、辛香料（咖哩、薑黃）、香菇也盡量少吃，且海鮮更不能吃，因為非常多人吃帶殼海鮮都會誘發與加重皮膚過敏。

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癢發作該怎麼辦？王昱琳建議掌握3關鍵，並提醒皮膚癢最忌諱的就是大力搔抓皮膚，容易加重發炎和感染風險，所以千萬要管好自己的手。

1.短暫冰敷：冰敷約5分鐘或沖冷水，讓皮膚降溫，降低癢感。

2.按壓曲池穴止癢：位於手肘紋路盡頭的凹窩，止癢效果很不錯。

3.清潔的話盡量溫和簡單：如果不是太髒或沒流什麼汗，可以省略清潔劑，直接用清水沖洗，沖洗完記得做好保濕，以免皮膚又乾癢。

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