健康網》夏至不只防中暑！ 中醫授養身撇步：注意這5大問題

中醫師指出，夏季氣候濕熱潮濕，易發生皮膚搔癢。可利用清熱解毒、祛風止癢的中藥來改善，如：金銀花、防風、荊芥及蒲公英等；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（21）日是24節氣中的「夏至」，天氣逐漸愈來愈炎熱，該注意哪些事項呢？扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，除了防中暑之外，還有消化不良、失眠、皮膚炎及泌尿系統感染的問題出現。而至於夏至的養生，建議透過飲用綠豆湯、西瓜及蓮子等，來清熱解毒。此外，也可搭配穴道按摩，像是太溪穴及大椎穴等，來舒壓。

鍾明君於臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出，夏至是一年中日照時間最長的一天，此時天氣通常非常炎熱，人們在這個時節容易受到一些疾病的困擾。以下是夏至常見的5類疾病以及中醫的處理方式：

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中暑

中暑通常會出現體溫高、皮膚乾燥發紅及心跳急促等情形，需立即送醫，以免有生命危險。而門診常見病人一進診間就說中暑了，其實通常指的是中暑的前兆：熱衰竭及熱暈厥。

●熱衰竭：可能出現大量流汗、疲倦無力、頭痛、胃口差、噁心或嘔吐等症狀。
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●熱暈厥：因汗流太多，而導致皮膚濕冷、脈搏變弱，導致頭暈甚至昏倒。

●中醫治療：中醫認為中暑是由於熱邪侵襲所引起。常用的治療方法包括使用清熱解毒、止痙級生津的中藥，如：青蒿、黃芩、鉤藤、人參、麥冬及五味子等。

消化不良

夏天胃口差，吃進去的食物不容易消化，餐後容易飽、腹脹、打嗝及噁心等。通常會使用健脾和胃的中藥，如茯苓、白朮、神麴等，以增強消化功能和調節脾胃。

失眠

失眠與夏天心火旺有關，因此常使用清心安神的藥材，如：酸棗仁、龍骨及牡蠣等。

鍾明君表示，夏至除了防中暑之外，易有消化不良、失眠、皮膚炎及泌尿系統感染的問題出現；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

皮膚炎

夏季氣候濕熱潮濕，容易發生皮膚搔癢。這時中醫將採用清熱解毒、祛風止癢的中藥，如：金銀花、防風、荊芥及蒲公英等。

泌尿系統感染

氣候悶熱，加上汗水不易蒸散，夏天也常見排尿澀痛、尿液混濁及分泌物增多等。對此，通常使用清熱利濕、消炎解毒的中藥，像是澤瀉、豬苓及黃柏等。

至於夏至的養生，鍾明君提到，應避免長時間在高溫下活動，以免中暑，也要記得時常補充水分，保持身體正常機能，穿著寬鬆、透氣的衣物，以利散熱。此外，可以利用食療及穴道按摩來協助，包含：

食療

●降火解毒：飲用綠豆湯或菊花茶。

●富含水分、開胃的水果：西瓜及檸檬等。

●益氣養陰：百合、蓮子及枸杞等。

穴位一覽表。（圖取自扶原中醫診所臉書粉專）

穴道按摩

●太溪穴：位於腳踝內側，與阿基里斯腱間的凹陷處，可以清熱利尿，對泌尿系統有益。

●大椎穴：頸部，第七頸椎骨的下方，有清熱解毒功效，對預防和治療感冒、喉嚨痛有幫助。

●衝陽穴：腳背，第二蹠骨足背動脈處，可助清熱解暑，能預防和緩解中暑。

●心俞穴：位於背部，第五胸椎下方。按摩心俞穴可以寧心安神，有助於改善失眠。

最後，鍾明君強調，夏至時節要及時補充水分，選擇清淡飲食，並注意調節身心，避免過度勞累。同時，可以透過穴道按摩來舒緩壓力，促進身體健康。

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