醫師提醒，若不幸罹患類風濕性關節炎，日常應注意合理安排工作和活動，適時休息。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕類風濕性關節炎是種慢性的自體免疫疾病，可能會使關節疼痛、腫脹、僵直，甚至喪失功能。醫師表示，若不幸罹患類風濕性關節炎，日常應注意4點：運動時應注意運動量，適量就好；並合理安排工作和活動，適時休息；建議均衡飲食，並限制酒精攝取以減輕發炎反應；最後，應定期回診、按時服藥。

五股翔展診所院長傅裕翔、板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出類風濕性關節炎4個日常照護的注意事項：

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●適度運動：定期進行低衝擊性運動，如散步、游泳或瑜伽，可維持關節靈活性、強化肌肉，減輕疼痛和僵硬感。但請注意運動量，避免造成關節負荷過度和關節受傷。

●合理休息：類風濕性關節炎可能導致疲勞感，在日常生活務必給足休息時間。合理安排工作和活動、適時休息，確保充足的睡眠，有助減輕身體疲憊和痛楚。

●均衡飲食：建議均衡飲食，包括蔬菜、水果、全穀物、健康蛋白質（如豆類、魚類）和健康脂肪（如橄欖油、堅果）。此外，應減少攝取高脂肪、高糖分和加工食品，並限制酒精攝入，有助減輕發炎反應。

●定期回診：及時就醫、遵從醫師建議，並按時服藥或接受其他治療，可有效控制疾病進展。此外，不要忽視任何新症狀或異常變化，如關節腫脹、疼痛加劇或其他身體不適，應及早與醫師聯繫。

傅裕翔、陳鈺泓提醒，若有其他關於類風濕性關節炎日常照護的疑問，可諮詢專業醫師。

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