醫師表示，若計畫自然生產，不只孕婦要做好心理準備，建議陪產者也做足功課，可一同參加分娩課程；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每個孕婦的生產計畫都不一樣，有些人比較想自然生產，有人則比較想剖腹生產。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，若計畫自然生產，應在懷孕期間做好心理準備，並遵從醫師指示、注意併發症。此外，應適當運動、了解專業知識幫助，且建議陪產者也做好準備工作，可一同參加分娩課程。

張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，若孕婦計畫自然生產，應事先做好以下準備：

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●懷孕期間做好心理準備：並不是看到肚子明顯隆起才開始為生產做準備，從發現自己懷孕的那一天起就可以開始準備，直到分娩為止（之後還要照顧新生兒）。

●遵從醫師指示注意併發症：懷孕中有時無可避免發生一些併發症，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓甚至子癲前症等等，遵從醫師指示，檢測血糖血壓、並且最好飲食控制、必要時要配合藥物治療。

●適當的運動：懷孕期間的運動不只是為了減肥或增重。這些練習也可以替身體和心理為分娩做好準備。可以做一些增加肌耐力、肌肉、柔軟度的運動，幫助生產。您還可以藉由一些運動去關注一些小細節，例如呼吸節奏和放鬆等等，這對於自然生產都是有幫助的。

●陪產者做好準備：不管陪產者是伴侶、家人或朋友，都要確保對方有為了自然生產的過程做好準備。也可以邀請對方一起參加分娩課程，提前瞭解相關知識。

●專業知識幫助：參加分娩課程是有幫助的，能學習分娩時需要的呼吸方式、幫助分娩的動作等等相關知識。當您了解的愈多，在真正分娩的時候就愈有信心一點。

張瑜芹提醒，若產檢時有疑問，也可以直接詢問醫師。

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