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健康網》柔軟度太好恐有「這病」！ 醫列5點檢測：彎腰手貼地也中
物理治療師指出，身體太柔軟並不等於身體健康，反而會因關節太鬆，易痠痛、扭傷，甚至拉傷；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕「身體前彎，你的手掌是否能摸到地板？」相信許多民眾都有測過自己的柔軟度的經驗，總是羨慕別人柔軟度很好？對此，物理治療師指出，身體太柔軟並不等於身體健康，反而會因關節太鬆，易痠痛、扭傷，甚至拉傷。
物理治療師「三個字」在臉書粉專「三個字SunGuts」發文指出，柔軟度越好要當心其實是關節過動症候群。因關節活動度過大，代表先天韌帶太鬆，會容易在不自覺的情況下，脫臼或拉傷。像是手往上舉，貼在耳朵成180度，但若能再向後伸展至210度，就代表過鬆。因此，他分享自我評斷5點，包含：
●大拇指可碰得到手腕。
●小指反折可>90度。
●手肘伸直可以反折>10度。
●膝蓋伸直可反折>10度。
●身體前彎，手可以碰到地。
若上述有超過2個動作都做得到，就可能是關節過動症候群，關節會比一般人更易痠痛及拉傷。
最後，三個字建議，日常應強化肌力訓練，用更強壯的肌肉來保護關節。此外，保持適當的活動度，有益身體健康，別再過度追求身體柔軟。
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