李定綸表示，腰痛是腰椎間盤突出最常見的症狀，但每個人的症狀可能會有所不同，且症狀嚴重程度，也會因椎間盤突出的程度和位置而有所變化；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕腰總是很痠痛？要注意可能是椎間盤突出。對此，中醫師李定綸表示，腰痛是腰椎間盤突出最常見的症狀，但每個人的症狀可能會有所不同，且症狀嚴重程度，也會因椎間盤突出的程度和位置而有所變化。若懷疑自己患有腰椎間盤突出，可透過踮腳尖、站姿體前彎、仰臥抬腿30度及單腳站立來檢測。

李定綸在臉書粉專「李定綸中醫師的復健診間 台中骨傷科 骨刺 椎間盤突出」發文指出，腰椎間盤突出的症狀，每個人可能會有所不同，並且症狀的嚴重程度也會因椎間盤突出的程度和位置而有所變化。他列出常見的腰椎間盤突出症狀，供民眾參考：

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腰椎間盤突出 6常見症狀

●腰痛：腰痛是腰椎間盤突出最常見的症狀，可以是輕度的隱痛或劇烈的疼痛，可能會在活動或長時間保持同一姿勢後加重。

●放射痛：腰椎間盤突出可以引起放射痛，通常是從腰部向下放射到臀部、大腿後側、小腿或腳部。放射痛的範圍和強度會因椎間盤突出的位置和程度而有所不同。

●麻木和刺痛：椎間盤突出恐導致神經根受壓迫，引起局部麻木感、刺痛或刺痛感，通常在放射痛的同一區域。

●肌肉無力或肌力減弱：當腰椎間盤突出對神經根產生壓迫時，可能會導致相應肌肉的無力或肌力減弱，影響日常活動和運動。

●腿部或腳部的感覺異常：椎間盤突出可能導致腿部或腳部的感覺異常，如：麻木、刺痛、冰冷感或腳踝及足底部的無力感。

●腰部僵硬和活動受限：腰椎間盤突出可能導致腰部的僵硬感和活動受限，使得彎曲、轉身或走路時感到不適。

中醫師指出，椎間盤突出可能會壓迫到神經出現肌肉無力，使不上力的感覺，因此做踮腳尖和翹腳尖動作會變得困難；示意圖。（圖取自freepik）

4簡單動作 檢測腰椎間盤突出

若懷疑自己患有腰椎間盤突出，李定綸分享4個簡單動作，可用來檢測腰椎間盤突出的可能，但他仍建議，應尋求專業醫生的評估和診斷。檢測動作如：

●踮腳尖：椎間盤突出可能會壓迫到神經出現肌肉無力，使不上力的感覺，因此做踮腳尖和翹腳尖動作會變得困難。

●站姿體前彎：當我們彎腰時會對椎間盤增加壓力，因此疼痛感會增加。

●仰臥抬腿30度：仰躺在床上將雙腳伸直，抬起其中一隻腳，若抬起來的角度小於60至70度時，就出現明顯的疼痛加重，甚至在30度左右疼痛劇烈，有比較高的可能是椎間盤突出。此外，在做這個測試時，若出現腿部後側很緊，不用太過擔心，建議有空要多拉筋。

●單腳站立：腰椎間盤突出可能會讓肌力下降，影響脊柱的穩定性，因此會變得比較難做單腳站立（金雞獨立）的動作。

最後，李定綸提醒，以上方法僅供參考，如有長期的不適或疼痛，建議要就醫做詳細的檢查。

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