中醫指出，在夏天如果心臟不夠強，就容易在汗液流失過多的情況下，人變得容易疲勞；或是在血流加速的情況下，心跳過快而導致心悸、心慌；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日氣溫漸熱，人體的血管因此擴張，而在心跳次數增加的同時，整體的基礎代謝也跟著提升，中醫師表示，如果心臟不夠強，就容易在汗液流失過多的情況下，人變得容易疲勞；或是在血流加速的情況下，心跳過快而導致心悸、心慌，平時也可以按內關穴、勞宮穴、三陰交穴、神門穴、曲池穴來保養。

六福堂中醫診所在臉書粉專發文指出，「天有四時五行以生長收藏」，其中夏天的特性是「長」，人體的心臟機能屬於旺盛期，體內的能量、水分也容易跟著消耗過多，而引起中暑、口瘡等疾病。

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夏天養生重點

●起居作息：適宜晚睡（儘量11點前）早起，因入夜後氣溫會稍微下降，有助於睡眠；夏季早晨溫度偏高，適合早起活動。

●飲食注意：避免食用過多冰品冷飲、辛辣炸烤，增添體內熱氣，造成體內熱氣和濕氣難以排出，引起不適。

●規律運動：以溫和運動為主，不宜過多出汗，過程中需注意補水，儘量挑選在較涼爽的清晨或傍晚運動。

●精神調養：夏天氣候炎熱，人容易心煩氣躁，甚至發脾氣，因此夏天情志養生應以靜心調息為主，保持心平氣和。

夏天穴位保養

●內關穴：手腕橫紋線上，3指頭寬中心處。

●勞宮穴：握拳彎曲手指，中指的指尖處。

●三陰交穴：足內踝往上，約4根手指寬處。

●神門穴：小指與無名指尖，手腕橫紋交接處。

●曲池穴：手肘橫紋外側凹陷處。

夏天穴位保養。（圖取自六福堂中醫診所臉書專頁）

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