健康網》睡不好、長期失眠？ 中醫：除環境影響還可能是五臟失能！

中醫觀點來看，人體的五臟是相互聯繫、作用的，因此失眠也可能與五臟功能失能有關；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕是什麼原因導致睡不好呢？對此，翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，睡不好、失眠可能是受外部環境影響，如光線、聲音、溫度、床用品；也可能是體內五臟出問題正在抗議，若嚴重影響日常，建議尋求專業診治。

外在因素主要來自環境干擾

●光線：強烈的光線影響褪黑激素釋放，如3C產品的螢幕輻射。

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●噪音：長期處於高分貝噪音，如：工地、交通繁忙的道路，都會刺激神經系統，干擾睡眠。

●溫度冷熱：其實室溫過高或過低都會影響到身體的舒適度，進而影響睡眠品質。

●床鋪、枕頭：床鋪和枕頭的硬度和高度可能與身體不合，導致不舒服影響睡眠品質

內在因素主要來自五臟問題

陳國誌指出，以中醫觀點來看，人體的五臟是相互聯繫、作用的，因此失眠也可能與五臟功能失能有關，以下為五臟出現問題對失眠的影響方式：

●肝臟：在中醫理論來說肝臟與情緒、情感有關，失眠可能源自於肝火旺、交感神經過於亢奮進而導致淺眠睡不著，肝氣鬱結、情緒不穩定也可能影響睡眠品質。

●心臟：心臟在中醫理論中與神志控制有關，若心臟功能失調可能會導致心悸、多夢、失眠等症狀接踵出現。

●脾臟：脾臟在中醫理論中主管消化，消化不良，由此可得知胃不和則臥不安，且過飢、過飽都會影響到睡眠品質。

●肺臟：肺臟在中醫理論中主管呼吸，若是常有氣不順、有鼻炎、鼻塞、呼吸中止症、哮喘等問題就可能需要思考長期失眠是不是因為這些狀況所引起的。

●腎臟：在中醫理論與生殖泌尿系統、免疫力、代謝系統有關，因此若是腎氣不足就容易導致夜尿、夜間多汗導致睡眠不好。

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