李俊儀說：喝「肥胖袪濕茶」、「舒筋袪濕茶」、「代謝袪濕茶」，幫助身體排除水氣；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕台北近期終於迎來下雨，但天氣悶熱，導致氣溫又濕又熱，讓人覺得黏膩難受，中醫師李俊儀表示，身體不舒服在於體表的循環出了問題，身體因高溫而流汗，但又因濕度太高而無法順利排出水氣，造成身體的溼熱問題，他表示，久坐不動、一直吹冷氣以及肥胖之人容易有梅雨體質，並授3招與3種茶解決梅雨症狀，包括：開除濕機、運動喝水、減重，以及喝「肥胖袪濕茶」、「舒筋袪濕茶」、「代謝袪濕茶」。

李俊儀在「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，人體的濕氣主要從呼吸、體表及排泄三大路徑排出，人呼出的每一口氣，都會帶有些微的水氣，這也是冬天呼氣常會看見的霧氣，而身體的體表布滿汗孔，流汗之後，身體表面的熱再將汗水蒸散掉，這樣便可以調節體溫，最後， 人體的排泄物，不管是尿液還是糞便，都是蘊含很多水分，水分不夠容易造成結石和便秘。

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容易有梅雨體質的人群

久坐不動的人‍：李俊儀指出，水的特性就是會往下流，久坐的人容易小腿水腫，加上天氣濕熱，小腿排水不易，就更加容易小腿痠脹，這樣的人每天晚上不抬腿都睡不好。

一直吹冷氣的人：李俊儀表示，流不出汗，是現代文明病。人如果長時間在冷氣房工作，會造成全身的毛細孔收縮，汗水排不出來，全身都會有被東西悶住、包住的感覺。

肥胖的人：李俊儀說，「肥人多痰濕」，此話中醫說了千年，肥胖會導致脾胃虛弱，脾胃問題會讓身體濕氣變重。常見的症狀是容易腰痠背痛、肌肉疼痛、腸胃消化不良、腹脹胸悶等。

3招解決梅雨症狀

開除濕機：環境濕度下降，身體不適感就會減少，雖是治標，但先治標後治本。

運動喝水：運動流汗，喝水補充水分，讓身體水分循環順暢，好的水不成濕。

減重：讓體脂下降→減重減脂便可以讓身體濕氣下降，又能身體健康，可謂是一箭雙雕。

3種袪濕茶

●肥胖袪濕茶成分 : 山楂3g、茯苓3g、薏仁3g、陳皮2g、肉桂2g、甘草3g 。

●舒筋袪濕茶成分 : 太子參3g、桂枝3g、薏仁3g、當歸2g、木瓜2g、甘草3g 。

●代謝袪濕茶成分 : 木香3g、茯苓3g、薏仁3g、陳皮2g、藿香2g、甘草3g 。

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