醫師指出，尿路結石常見的成分以草酸鈣為主，結石主要來自於體質產生的細微結晶體，因為結構上的問題或是水喝得太少，而讓結晶體沉澱凝結；示意圖。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕泌尿系統對人體相當重要，若發生尿路結石，更是會讓人疼痛難耐。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓指出，尿路結石的復發率很高，約50%的人會在5年內復發，且會因為尿路結石的疼痛而再度就診。想要預防尿路結石，平時建議採用「3多3少」策略，多喝水、攝取適量的鈣、多吃高檸檬酸類飲食；減少高鹽高鈉飲食、減少攝取高普林跟高蛋白、減少草酸的攝取，以避免草酸鈣結石沉澱。

莊豐賓在臉書粉專「幸福醫師 莊豐賓醫師」以及Youtube頻道「幸福醫師莊豐賓」指出，尿路結石發生率很高，約10%的人會有尿路結石，男性女性都會有這方面的問題。尿路結石是在整個泌尿系統，從腎臟、輸尿管、膀胱到尿道，產生結石的沉澱物而造成阻塞，常見的結石成分以草酸鈣為主，結石主要來自於體質產生的細微結晶體，因為結構上的問題或是水喝得太少，而讓結晶體沉澱凝結，變成巨大的石頭。

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他表示，在掉入過程中產生的不舒服會導致一些後遺症，有些患者會因為石頭卡住而造成腎臟衰竭或是感染，甚至有些石頭會大到長得像鹿角一樣，那種屬於重複性感染，也就是所謂的鹿角石。

男性結石較女性多 好發於30-50歲上班族

醫師指出，尿路結石好發的族群在30-50歲上班族，因為常常坐在辦公室吹冷氣，常憋尿、少走動，導致尿路結石的比例增加；情境照。（圖取自freepik）

莊豐賓指出，結石有很多不同的成分，會因發生的原因、環境不同而造成不同的症狀。在臨床上發生結石以男性較多，可能因為男性在排汗、喝水量的方面比女性來的少，而造成結石比女性還要來的多。此外，夏天因為氣溫高，流汗多而造成尿量變少，比較容易讓結石沉澱產生，讓一些結石比較容易掉下來卡到。好發的族群在30-50歲之間，因為常常坐在辦公室吹冷氣，常憋尿、少走動，導致尿路結石的比例增加。

結石症狀以腰痠背痛最常見 嚴重恐噁心、嘔吐

莊豐賓指出，出現尿路結石時，病人會慢慢開始出現小便疼痛，最常見的尿路結石症狀就是腰痠背痛。跟一般的肌腱炎、下背痛不一樣，一般的肌腱炎下背痛會因為姿勢改變，而造成疼痛的不一樣；若是結石產生的疼痛，因為它是屬於輸尿管被堵到而造成腎臟的腫脹，所以在任何姿勢都會痛到受不了，有些比較嚴重的患者甚至會有噁心、嘔吐的問題。

結石位置不同 症狀也不同

此外，結石也會因為它在不同的位置而產生不同的症狀，有些結石會產生腸胃的症狀；有些會產生陰囊疼痛感，或是一直覺得急尿、頻尿、解不乾淨的感覺。所以一般來講，檢查結石最常見的方式就是看有沒有血尿，因為大部分的病人都會有血尿的問題。

莊豐賓表示，預防尿路結石最大原則就是3多3少，多喝水、適當攝取鈣、多食用高檸檬酸類食物；產少高鹽高鈉飲食、減少高普林跟高蛋白、減少草酸的攝取。

醫師表示，每天飲水2000-2500c.c.，或是以體重來算每公斤30-50c.c.的水，有助於預防尿路結石；情境照。（圖取自freepik）

●多喝水：每天飲水2000-2500c.c.，或是以體重來算每公斤30-50c.c.。

●攝取適當的鈣：雖然結石主要成分都是鈣組成，但如果過度造成鈣攝取不足，就會讓身體的草酸濃度增加，進而增加結石的機會。

●多食用高檸檬酸類的飲食：因為檸檬酸跟草酸在尿液裡面會去爭取與鈣結合，而檸檬酸鈣本身可以隨著尿液排出來，可以降低結石的發生。

●減少高鹽高鈉的飲食：因為高鹽高鈉的飲食會造成尿液中的鈣含量增加，容易產生草酸鈣跟磷酸鈣結石。

●減少高普林跟高蛋白：高普林跟高蛋白會改變尿液酸鹼度，尤其高普林容易產生尿酸結石，

●減少草酸的攝取：大部分的結石屬於草酸鈣，如果吃太多富含草酸的食物，如茶、啤酒、草莓、葡萄、巧克力、菠菜、芹菜、芥菜、韭菜、杏仁、腰果，也容易讓草酸的量增加，造成草酸鈣結石的沉澱增加，導致腎結石或尿路結石的症狀出現。

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