曾寶瑩博士表示，自慰和做愛不一樣，應進一步瞭解彼此在做愛、性慾、自慰及愛慾這4件事上的狀態和感受；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕有不少情侶及夫妻會因為性事而爭吵。而為什麼一定要做愛？不能自慰解決嗎？對此，資深性治療師曾寶瑩博士表示，自慰和做愛不一樣，應進一步瞭解彼此在做愛、性慾、自慰及愛慾這4件事上的狀態和感受。若性慾是來自荷爾蒙波動或因壓力所激起，或許可透過自慰舒緩。但若是被伴侶激起，那就屬融合愛慾的性慾，這時若只靠自慰，生理性慾雖可化解，但心理的寂寞感恐怕會更明顯、會更渴望和伴侶用身體相愛。

搞懂做愛、性慾、自慰及愛慾4狀態

曾寶瑩在臉書粉專「曾寶瑩博士」發文指出，無性夫妻常會為了「為什麼一定要做愛」而爭執不休。想做愛的人會說「想做愛很奇怪嗎？很難懂嗎？」；而不想做愛的人則會問「有性慾不能自慰嗎？不能讓我休息嗎？」這樣的對話，可以吵到天翻地覆、直到彼此怒目相視，也可能吵一吵有人哭了、或覺得說再多也沒用，只好無奈地關上溝通管道，不說了、也不聽了。

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為了要讓無性夫妻跳出這個無限循環的爭執。曾寶瑩提到，會試著協助伴侶進一步瞭解彼此在做愛、性慾、自慰及愛慾這4件事上的狀態和感受。因為，無性夫妻之間往往就是因為說不清楚這4件事，而對彼此的溝通越來越混亂，越溝通就越增加彼此的傷心及憤怒，增加了更多對彼此的誤解。

性慾若融合愛慾 只靠自慰難緩解

為何自慰和做愛不一樣，對此，曾寶瑩解釋，就是因為想做愛的欲望，通常是包含性慾和愛慾的。我們的性慾，有時候是單純的，是來自荷爾蒙波動所引發，或是只是因為想抒發身心壓力所激起，那麼自慰或許就可以消解舒緩那種很想要來一下的那種感覺。但若性慾，是被伴侶激起，或是想和伴侶互相愛撫、想感受伴侶和自己一起投入身體的愉悅感受之中、想要伴侶對自己感到渴望、想要和伴侶一起享受做愛後的滿足愉悅，這些就屬於融合愛慾的性慾，就很難靠自慰解除了。自慰後，生理的性欲化解了，心理的寂寞感恐怕會更明顯、讓人更渴望和伴侶用身體相愛。

曾寶瑩提到，若性慾來自荷爾蒙波動或身心壓力所激起，那麼自慰或許就可以消解舒緩那種很想要來一下的那種感覺。但若性慾，是被伴侶激起，這時自慰後，恐會讓人更渴望和伴侶用身體相愛；圖為情境照。（圖取自freepik）

產生愛慾後邀請 對方回應很重要

曾寶瑩提醒，很多時候是本來沒性慾，但因為看著、想著、摸著或是抱著伴侶，而開始有了想做愛的性慾望，這時的邀請非常重要，因回應就是對伴侶這整個人的回應。比如：你看到一則很好笑的網路影片，會想叫另一半快點看，若伴侶立刻回應你，和你一起笑，你就會很快樂。但若伴侶叫你不要吵，自己看自己吃，他沒興趣，你感受到的就是一種「愛的拒絕」。

針對被拒絕，曾寶瑩提到，其實感受到的不只性慾被拒絕，而是愛慾被拒絕，這時就算去自慰，性慾雖可以化解，但心裡仍會很失落、很寂寞，很渴望被愛。所以她常陪著想做愛的一方，好好感受自己想做愛的那種感覺，再試著協助，好好說出自己心底那些不只是性慾的各種愛慾。同時，也會慢慢讓不想做愛的那一方好好去感受，對方說的那些愛慾，到底是什麼。

訴說及理解 可打破僵局

曾寶瑩強調，這樣的訴說和理解非常重要！很多時候伴侶說清楚了、彼此了解了，就不再彼此對立了。這樣的改變，往往就能打破他們過去的惡性循環，僵局打開了，性生活就有機會開始重新溫熱了。因此，她鼓勵，可以想想為什麼想做愛？為什麼想自慰？這些問題的答案可能會變來變去，也會有很多自己也說不清的感覺，都是很正常的。

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