「缺鐡性貧血」患者常有咬冰塊的習慣，因缺鐵會造成口乾舌燥、發熱、煩燥，透過咬冰塊能緩解不適；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不愛吃剉冰冰淇淋，就愛咬冰塊？對此，中醫師陳盈光指出，日本研究發現，「缺鐵性貧血」患者常有咬冰塊的習慣，因缺鐵會造成口乾舌燥、發熱、煩燥，透過咬冰塊能緩解不適。常見病徵如虛弱、疲倦、頭暈、呼吸喘促、掉髮、失眠、躁動、臉色蒼白、運動能力下降、學習能力下降等。

陳盈光在臉書粉專「中醫師 陳盈光」發文表示，「缺鐵性貧血」最常見的原因是血液的流失，血液可從胃腸道、泌尿道、生殖道等地方流失，例如經血、血便、血尿等等；或者是鐵質吸收不足，例如營養不良、減肥等。

請繼續往下閱讀...

陳盈光說，可先適量調整飲食，補充含鐵的食物，如牛肉、豬肝、桑椹、桂圓、黑棗、葡萄乾、胡蘿蔔、髮菜、金針、蓮藕、全穀類、紅糖、深綠色蔬菜、黑芝麻等；用餐前後避免同時食用含有單寧酸、妨礙鐵吸收的食物，如：咖啡、茶、奶茶等。仍有症狀，請找醫師診斷。

另外，陳盈光叮嚀，如有鼻過敏、氣喘、糖尿病、心血管疾病、腎臟病、身體虛弱、孕婦、生理期的人，吃冰還是要適可而止。實在很想吃冰怎麼辦？陳盈光提醒，可掌握以下四要點：

●很熱時才吃。

●攪一攪有點融化再吃。

●小口慢慢吃。

●吃冰莫貪多，覺得頭痛、手涼就該停了。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法