健康網》母親節看到「秀快樂」就焦慮 心理師授3招面對

專家指出，感受不到快樂的你要知道3點：網路上呈現出來的和樂都只是片斷、給媽媽的愛不用比較更不需要競賽、母親節一天就過去了好好照顧自己；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（14日）為五月第二週星期天，被許多國家定義為「母親節」，但不是每個人都很幸運擁有美滿的家庭，看到社群媒體、來自四面八方「讚揚母親」的發文感到焦慮不安、壓力沉重，心理諮商師蘇琮祺指出，「母親焦慮」並不孤單，感受不到快樂的你要知道3點：網路上呈現出來的和樂都只是片斷、給媽媽的愛不用比較更不需要競賽、母親節一天就過去了好好照顧自己。

蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文分享，如果有位溫暖慈愛的母親，讓你快樂安全地長大成人，真的該恭喜，因為這不是一件理所當然的事，並表示他會陪媽媽吃飯，也會給孩子的母親一點心意，但不會把一家和樂的照片放在社群網站，造成任何人的負擔與壓力。

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對於在母親節感受不到快樂的人，蘇琮祺強調3點：網路上呈現出來的和樂都只是片斷、給媽媽的愛不用比較更不需要競賽、母親節一天就過去了好好照顧自己，今天剛過一半，放下手機出門走走，讓自己的日子靠自己好好地過。

網路呈現和樂只是片斷

蘇琮祺指出，看到網路上的照片或訊息，不要太相信，因為完美人設是網路時代的常態，也許網路上一年就只跟媽媽吃這頓飯，可能吃完飯還會被媽媽唸一頓，又或許吃飯就只是為了要把那張照片傳上網路給大家看。沒有人知道他的真實生活到底有多困難，所以別誤把網路上的家庭和樂當成常態。每個人都有自己的辛苦，放下手機，好好過你的生活，抽空陪陪你的母親就好。

給媽媽的愛不用比較

蘇琮祺說，真正慈愛的母親，會讓你時時想念，更想回到她身邊，母親節應該只是個提醒，提醒你記得在繁忙生活中，抽空跟她道聲謝。但商人手段跟網路盛行，卻讓母親節變成一場軍火競賽，比禮物，比媽媽，比孝心，比誰最能讓人看到誠意，搞得自己緊張又焦慮。

不用勉強自己

蘇琮祺表示，如果你的母親難以讓你感受溫暖與慈愛，也請你放過自己，不用勉強自己，打通電話，傳條簡訊，都可以，或當作沒事照常生活，也沒關係，因為不想見到媽媽不是你的錯。

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