育群中醫診所院長林名育表示，若想預防結膜炎，建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品、游泳時不要配戴隱形眼鏡；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕眼睛是靈魂之窗，但若用眼過度或是眼睛癢就狂揉眼睛，容易導致乾眼症、急性結膜炎找上門。對此，育群中醫診所院長林名育表示，若想預防急性結膜炎，建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品；而預防乾眼症則應避免過度使用3C產品，建議多看綠色植物、不任意使用眼藥水。

林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，夏天氣溫炎熱，不少人喜歡去游泳消暑，原本是健康的活動，但是如果游泳池消毒不完全、人潮太多，很容易不小心就接觸感染到急性結膜炎。而急性結膜炎又稱為「紅眼」，症狀如起床時眼睛睜不開、視力障礙、流淚、疼痛、畏光、以及分泌物增加，當有以上症狀時，應盡速就醫治療，拖延反而會讓病情加劇。

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至於如何預防急性結膜炎？林名育建議，勤加洗手；不要用手揉眼，改用乾淨棉花棒、衛生紙、個人專用手帕擦拭；選擇消毒完善的泳池，盡量避開人潮擁擠時段；使用自己的毛巾、盥洗用具，避免共用；游泳時不要配戴隱形眼鏡，可以改用有度數蛙鏡。

另外，林名育表示，天氣熱，也會有不少人只想待在冷氣房裡，長時間在冷氣房中、盯著電腦或3C產品，都可能會造成乾眼症。乾眼症的症狀如眼睛乾澀、燒灼、癢、異物感、結膜充血、眼睛感覺有異物、看東西模糊。

林名育強調，常有病人發生乾眼症的情形，用藥房的眼藥水來緩解，短暫感覺好像有效，卻反而會讓病情越拖越嚴重。乾眼症要根治，還是需要醫生根據病人體質來治療，才是對身體最好的選擇。

林名育提醒，想預防乾眼症，應避免長時間用眼，每隔一段時間就做轉動眼球的小運動，看看戶外或綠色植物；盡量避免長時間待在冷氣房，並且保持常眨眼、多喝水的習慣；補充對眼睛有好處的食物；以及除醫師處方用藥，不任意使用眼藥水。

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